Musta tee: edut ja miten ottaa

Musta tee parantaa ruuansulatusta, auttaa laihduttamaan, hallitsee diabetesta ja lisää naisten mahdollisuuksia tulla raskaaksi.

Ero vihreän ja mustan teen välillä on lehtien käsittelyssä, koska molemmat ovat peräisin samalta kasvilta, Camellia sinensis, mutta vihreässä teessä lehdet ovat kuitenkin viileämpiä ja läpikäyvät vain lämmön läpi, ja mustassa teessä niitä löytyy hapettunut ja käynyt, se tekee maustaan entistä voimakkaamman ja muuttaa hieman lääkeominaisuuksiaan.

Mustan teen tärkeimmät edut ovat:

1. Estää ennenaikaista ikääntymistä

Musta tee sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka hyödyttävät kaikkia soluja, ne estävät liiallista hapettumista, mahdollistaen paremman soluhapettumisen, ja seurauksena solut pysyvät terveinä pidempään.

2. Helpottaa ruuansulatusta

Musta tee on loistava valinta, kun vatsa on täysi, koska se vaikuttaa suoraan ruuansulatukseen helpottaen ruuansulatusta ja puhdistaen vartaloa.

3. Vähentää ruokahalun merkitystä

Säännöllinen kupillisen mustan teen käyttö vähentää ruokahalua ja halua syödä makeisia, mikä auttaa torjumaan metabolista oireyhtymää ja lieventää vyötäröä. Musta tee heikentää ruokahalua ja nopeuttaa aineenvaihduntaa, mutta tätä varten on tärkeää myös syödä tasapainoinen ruokavalio, jossa on vähän rasvoja ja sokereita ja runsaasti hedelmiä, vihanneksia, täysjyviä, siemeniä ja kalaa. On myös välttämätöntä harjoittaa fyysistä toimintaa, kuten kävellä 30 minuuttia, joka päivä.

4. Auttaa hallitsemaan diabetesta

Mustalla teellä on hypoglykemiavaikutus, joka on hyvä apu diabeteksen tai esi-diabeteksen tapauksessa, koska sillä on parantava vaikutus haiman β-soluihin.

5. Lisää raskauden mahdollisuuksia

Säännöllinen 2 kupin mustan teen juominen päivässä lisää naisten mahdollisuuksia tulla raskaaksi kussakin kuukautiskierrossa. Siksi, kun pari valmistautuu lapsen saapumiseen, suositellaan, että nainen kuluttaa säännöllisesti mustaa teetä.

6. Auttaa puhdistamaan ihon

Musta teetä levittäminen ihon alle on hyvä tapa torjua aknetta ja öljyä iholta. Valmistele vain tee ja kun se on vielä lämmin, levitä se sideharsolla tai puuvillalla suoraan hoidettavalle alueelle. Anna seistä muutaman minuutin ajan ja pese sitten kasvot.

7. Alempi kolesteroli

Musta teeuutte edistää kolesterolimetabolian lisääntymistä, luultavasti johtuen sappihapon imeytymisen estämisestä, ja sitä voidaan käyttää estämään metabolinen oireyhtymä.

8. Estää ateroskleroosia ja infarktia

Musta tee sisältää runsaasti flavonoideja, jotka tunnetaan sydän- ja verisuonijärjestelmän suojaajina ja estävät LDL-kolesterolin hapettumista, aiheuttaen ateromatoottisten plakkien muodostumista, mikä lisää tromboosin riskiä.

9. Pitää aivot valppaana

Toinen mustan teen etu on pitää aivot valppaina, koska teessä on kofeiinia ja L-teaniinia, jotka parantavat kognitiivista suorituskykyä ja lisäävät valppautta, joten se on erinomainen vaihtoehto aamiaiseksi tai heti lounaan jälkeen. Sen vaikutus voidaan havaita keskimäärin 30 minuutin kuluttua nielemisestä.

10. Auttaa estämään syöpää

Katekiinien läsnäolon takia musta tee auttaa myös estämään syöpää ja torjumaan sitä, ja uskotaan, että tämä saattaa johtua sen suojaavasta vaikutuksesta solu-DNA: han ja kasvainsolujen apoptoosin induktiosta.

Kuinka tehdä mustaa teetä

Nauttiaksesi mustan teen kaikista eduista on tärkeää noudattaa reseptiä kirjeellä.

ainekset

1 kuppi kiehuvaa vettä, 1 pussi mustaa teetä tai 1 tl mustaa teetä

Valmistusmenetelmä

Lisää pussi tai mustia teelehtiä kuppiin kiehuvaa vettä, peitä ja anna seistä vähintään 5 minuutin ajan. Siivilöi ja juo lämmin, makeutettu tai ei.

Unettomuus kärsivät mustasta teestä niin kauan kuin sitä infusoidaan noin 10 minuuttia, mikä tekee mausta vielä voimakkaamman, mutta ei häiritse unta. Alle 5 minuutin ajan valmistetulla mustalla teellä on päinvastainen vaikutus ja se pitää aivot aktiivisempana, joten siksi sitä ei tulisi nauttia tällä tavalla valmistettua klo 19 jälkeen.

Voit lisätä mustan teen makua pehmeämmäksi lisäämällä vähän lämmin maito tai puoli puristettua sitruunaa.