Aphrodisiac-ruuat, kuten suklaa, pippuri tai kaneli, sisältävät ravinteita, joilla on stimuloivia ominaisuuksia, ja lisäävät siten sukupuolihormonien tuotantoa ja parantavat libidoa. Lisäksi tämäntyyppiset ruuat voivat tuoda myös hyvinvointimahdollisuuden, mikä lisää seksuaalista ruokahalua sekä miehillä että naisilla.
Aphrodisiac-ruokia voidaan syödä erikseen tai lisätä tavanomaisiin aterioihin, koska ne jäävät helposti huomaamatta, samoin kuin lisääen makua ja ravintoarvoa aterioihin. Katso koko valikko kaikista aphrodisiac-aterioista.
Tärkeimpiä aphrodisiac-ruokia ovat:
- Ginkgo biloba: ginkgo biloba -uutetta parantaa verenkiertoa, stimuloimalla veren kulkua penis; Catuaba: lisää halua, vähentää väsymystä ja sävyttää lihaksia; Pippuri: parantaa verenkiertoa, nostaa kehon lämpötilaa ja nopeuttaa sykettä; Suklaa: tuottaa hormoneja, jotka antavat keholle nautinnon ja hyvinvoinnin tunteen; Sahrami: tekee lantion alueesta herkempää ja lisää nautinnon tunnetta; Inkivääri: lisää verenvirtausta sukuelimiin, stimuloi halua; Ginseng: lisää halua; Hunaja: stimuloi sukupuolihormonien tuotantoa lisäämällä halua; Mansikka: runsaasti C-vitamiinia ja kaliumia, se parantaa verenkiertoa ja sitä käytetään laajasti yhdessä suklaan kanssa afrodisiaakkeina; Kaneli: sävyttää vartaloa, stimuloi verenkiertoa ja lisää halua; Kastanjat, pähkinät ja mantelit: stimuloivat verenkiertoa ja lisäävät voitelua; Rosmariini: stimuloi ja virkistää, ja sitä käytetään myös torjumaan seksuaalista impotenssia.
Jotta voitaisiin tuntea sen vaikutukset, niiden, jotka haluavat stimuloida seksuaalista ruokahalua, on käytettävä suurempia määriä afrodisiaaktiivisia ruokia ilman ihanteellista määrää.
Valikko lisätä libido
Seuraavassa taulukossa on esimerkki valikosta, joka sisältää runsaasti aphrodisiac-ruokia ja joissa on aterioita, joita voidaan käyttää suhteen virittämiseen ja nautinnon lisäämiseen.
| ateria | 1. päivä | 2. päivä | 3. päivä |
| aamiainen | 150 ml kahvia, 1 coli jälkiruoka kookosöljyä ja kanelia + 1 viipale leipää ricotalla ja 6 viiriäismunaa | 1 lasillinen tavallista jogurttia + 1 col hunajaa + 2 col granolaa | Kermainen smoothie jäädytetyistä mansikoista + tavallinen jogurtti + 1 col hunajaa |
| Aamu välipala | 1 viipaloitu omena + 1 col hunajaa + kanelia, paistettu uunissa tai mikroaaltouunissa | 1 viipaloitu banaani, ripotettu kanelilla | 2 kiiviä + 10 cashewpähkinää |
| Lounas / illallinen | Lohi kappikastiketta + valkoista riisiä ja höyrytettyjä vihanneksia | Filetti puukastikkeessa kastanja + keitetyt perunat | Paahdetut kanan reidet rosmariinilla + kypsennetyt vihannekset suolalla, öljyllä ja pippurilla |
| Iltapäivällä välipala | 1 kuppi jogurttia hunajalla + 10 cashewia tai mantelia | Aphrodisiac-mehu appelsiini, inkivääri, guarana ja lehtikaali | 1 kuppi kaneli-suklaata + 10 mansikkaa |
Katso alla oleva video ja katso lisätietoja reseptitiedoista kokopäiväksi, joka on runsaasti aphrodisiac-ruokia.
Katso seksuaalisen halun lisäämiseksi myös 5 harjoitusta, jotka parantavat läheistä yhteyttä.
