- 1. Passion hedelmämehu stressin torjumiseksi
- 2. Rentouttava omenamehu
- 3. Kirsikkamehu stressin torjumiseksi
Stressin vastaisia mehuja ovat ne, joilla on rauhoittavia ominaisuuksia sisältäviä ruokia, kuten intohimohedelmät, salaatti tai kirsikka.
Näiden 3 mehun reseptit on helppo valmistaa ja ovat erinomaisia vaihtoehtoja ottaa koko päivän ajan. Juominen lasillinen jokaista mehua päivittäin auttaa vähentämään stressiä ja nukkumaan paremmin.
1. Passion hedelmämehu stressin torjumiseksi
Passionhedelmämehu on hyvä torjumaan stressiä, koska intohimohedelmät vähentävät ärtyneisyyttä, ahdistusta ja unettomuutta.
ainekset
- Massa 1 passionhedelmä2 mansikkaa1 salaatinvarsi1 kuppi rasvatonta jogurttia1 lusikka hiivaolutta1 lusikka soijalesitiini1 persiljapähkinä maun mukaan
Valmistusmenetelmä
Vatkaa kaikki aineosat sekoittimeen ja juo sitten.
2. Rentouttava omenamehu
Tämä on täydellinen mehu päivän loppuun, koska salaatin rauhoittavat komponentit. Lisäksi mehu sisältää omenakuituja ja ananaksen ruoansulatusentsyymejä, jotka helpottavat ruuansulatusta, joten se tulisi nauttia, etenkin illallisen jälkeen.
ainekset
- 1–2 g salaattia125 g ananasta
Valmistusmenetelmä
Sekoita kaikki ainesosat sentrifugissa. Laimenna vedellä, jos tarpeen, ja tarjoile koristeltu omenaviipaleella.
3. Kirsikkamehu stressin torjumiseksi
Kirsikkamehu auttaa lievittämään stressiä, koska kirsikka on hyvä melatoniinilähde, joka on tärkeä aine unen stimuloimiseksi.
ainekset
- 115 g vesimelonia115 g cantaloupe-melonia115 g kirsikkakirsikoita
Valmistusmenetelmä
Vatkaa kaikki aineosat sekoittimeen ja juo sitten.
Nämä mehut on suositeltavaa juoda suurimman stressin aikana, kuten ylityönä, esimerkiksi tehdä intohimohedelmämehua iltapäivällä, rentouttaa omenamehua illallisen jälkeen ja kirsikkamehua ennen nukkumaanmenoa.
Katso lisää luonnollisia rauhoittimia seuraavasta videosta:
