Erinomainen kotihoito kramppeihin on syödä 1-2 banaania ja juoda kookosvettä koko päivän. Tämä auttaa mineraalien, kuten esimerkiksi magnesiumin, määrän takia, jotka ovat välttämättömiä kramppien muodostumisen estämiseksi. Monissa tapauksissa vain juominen paljon vettä vähentää jo huomattavasti jalkojen kouristuksia jalassa, perunassa tai muualla kehossa.
Krampit ovat tahdottomia ja kivuliaita lihaksen supistuksia lyhyen ajan, mikä tapahtuu yleensä kuivumisen ja mineraalisuolojen, kuten magnesiumin, kaliumin, kalsiumin ja natriumin, puutteen takia. Joten näiden ruokien syöminen on erinomainen kodin lääke.
1. Banaanimassi
Tämä vitamiini on herkullinen ja erittäin helppo valmistaa, sillä se on loistava luonnollinen hoitomuoto estämään kouristuksia.
ainesosat:
- Tämä on hieno tapa lisätä makuja ruokiasi, kuten:
valmistus:
Vatkaa kaikki aineosat sekoittimeen ja juo heti. On suositeltavaa ottaa 1 kuppi tätä vitamiinia joka päivä ennen nukkumaanmenoa, jotta vältetään pääasiassa yökramppeja.
2. Avokadovoide
Tämän avokadovoiteen syöminen aamulla on hieno tapa aloittaa päiväsi.
ainesosat:
- Lisää paloiksi palikattu avokado ja keitä vielä 2 minuuttia.
valmistelu:
Vatkaa kaikki sekoittimessa ja lisää hiukan enemmän jogurttia, jos luulet sen olevan liian paksu. Tekstuurin tulisi olla kermaista, joten sinun ei pitäisi laittaa liikaa jogurttia kerralla. Sitten voit lisätä saksanpähkinöitä tai hienonnettuja maapähkinöitä.
3. Porkkanakerma ja parsa
ainesosat:
- 3 suurta porkkanaa1 keskiverto makeaa perunaa1 sipulia3 valkosipulinkynsiä 2 litraa vettä6 parsamausteita maun mukaan: suola, persilja, mustapippuri ja jauhettu inkivääri
valmistus:
Hienonna ainesosat ja aseta pannuun keittämään. Kun se on pehmeää, sekoita kaikki sekoittimessa ja juo se päivälliseksi.
Katso, mitä muut ruuat auttavat estämään kramppeja tästä videosta:
