5 syytä juoda enemmän kuohuvettä

Kuohuvesi on terveydelle hyödyllistä, samoin kuin kosteuttava, se sisältää samoja mikroravinteita kuin luonnollinen vesi, ja se erottuu lisäämällä hiilidioksidia (hiilidioksidia), joka on inertti kaasu, joka poistuu kehosta nauttimisen jälkeen. Se antaa vain kuplia ja happavamman maun, Jotkut tuotemerkit lisäävät kuitenkin ylimääräisiä aineita, makuja ja keinotekoisia makeutusaineita, kuten soodavettä, mikä lopulta vähentää tämän tyyppisen veden terveellisiä vaikutuksia, joten on suositeltavaa noudattaa pakkauksessa olevaa etikettiä. Yksinkertaisella kuohuvedellä, ilman lisäaineita, on kaikki hydraation edut, ja se on usein suureksi avuksi niille, jotka eivät voi juoda paljon juomavettä.

Siten kuohuveden tärkeimmät edut ovat:

1. Hydratoi vartalo

Kuohuvesi kosteuttaa niin paljon ja sisältää samoja ravintoaineita kuin luonnollinen vesi. Lisäksi hiilidioksidin lisääminen ei ole haitallista terveydelle, koska keho imee ja eliminoi tämän kaasun.

2. Ole runsaasti ravintoaineita

Kivennäisvesi, sekä kuohuviini että vielä, sisältää runsaasti ravintoaineita, kuten kalsiumia, kaliumia ja magnesiumia. Koska se sisältää myös natriumia, ihmisten, joilla on korkea verenpaine, tulisi olla tietoinen etiketistä, koska jotkut tuotemerkit voivat lisätä ylimääräisiä määriä tätä ainetta, ja tuotemerkkejä, jotka tekevät tätä, tulisi välttää.

3. Auttaa sinua laihduttamaan

Hiilihapossa olevassa vedessä oleva kaasu vapauttaa vatsassa lisääntymisen ja täyteyden tunnetta vatsassa, mikä voi auttaa sinua syömään vähemmän ja vähentämään aterian kalorimäärää. Lisäksi kuohuvedessä ei ole kaloreita, joten sitä voidaan kuluttaa halutessaan.

4. Paranna makua

Kuohuvesi tekee makuhermoista herkempiä ruoan maulle ja voi korostaa sen makua, joten se on loistava vaihtoehto ennen nauttia esimerkiksi kahvia tai lasillista viiniä.

Lisäksi vedessä oleva hiilidioksidi stimuloi vatsan toimintaa lisäämällä sen eritystä ja tyhjenemistä, mikä voi parantaa ruuansulatuksen tunnetta.

5. Voi korvata kylmäaineen

Sen sijaan, että kuohuvettä otetaan luonnollisessa versiossaan, se voi olla terveellinen tapa korvata sooda aromisoinnin kautta. Esimerkiksi sitruunan, appelsiinin kuoren, mintun ja inkiväärin käyttö voi olla hieno tapa tehdä juomasta maukkaampi ja helpottaa veden kulutusta koko päivän.

Opi seuraavasta videosta vinkkejä makuun ja muihin tekniikoihin veden määrän lisäämiseksi päivässä:

Haittaako kuohuvesi terveyttäsi?

Juomien, kuten soodan, ulkonäön ja maun samankaltaisuudesta johtuen, kuohuvesistä on luotu monia myyttejä.

• Se ei vahingoita raskautta, ja sitä voidaan kuluttaa normaalisti tänä aikana, mutta raskauden aikana täysvatsan ja turvotuksen tunne voi olla suurempi, koska laajentunut vatsa painaa vatsaa, jolloin se on herkempi; Se ei aiheuta selluliittia, koska pakaran tai jalkojen rasvan lisääntyminen johtuu sokeririkasten juomien, kuten virvoitusjuomien ja laatikkomehun, kulutuksesta; Se ei poista kalsiumia luista, eikä se häiritse kalsiumin imeytymistä ruoasta. Näin voi tapahtua juomalla liikaa soodaa, pääasiassa siksi, että tämän juoman liiallisen kulutuksen vuoksi muut mineraalilähteet jätetään pois. Lisäksi soodassa ylimääräinen kofeiini- ja fosforihappovaikutus voi vähentää luun mineraalitiheyttä. Opi näitä ja muita soodan terveysriskejä; Se ei vahingoita munuaisia, ja mitä enemmän nautitaan, sitä parempi, samoin kuin luonnollinen vesi, niin että ne toimivat paremmin ja kehon nesteytys; Se ei aiheuta hampaiden muutoksia tai syöpymistä, koska hapon määrä ei ole liian suuri siihen pisteeseen, että sillä on enemmän happamuutta kuin esimerkiksi soodalla tai sitruunan mehulla. Siten kuohuveden olisi hampaiden vahingoittamisen vuoksi pidettävä kosketuksessa hampaiden kanssa useita tunteja, mitä ei tapahdu.

Ymmärrä tämä prosessi seuraavassa videossa:

Tarvittava vesimäärä päivässä, kaasulla tai ilman, on noin 2 litraa tai 8 lasia, mutta tämä voi vaihdella ihmisen painon mukaan, tekevätkö he fyysistä aktiivisuutta vai ylimääräistä, ja jotkut sairaudet, kuten munuaisten vajaatoiminta tai sydämen vajaatoiminta. Selvitä, kuinka paljon vettä tarvitaan päivässä.

Milloin et juo kivennäisvettä

Vesileimoja, joihin on lisätty muita tuotteita, kuten keinotekoisia makuaineita, sokeria, makeutusainetta, natriumia ja muita säilöntäaineita, tulisi välttää.

Lisäksi kuohuvettä ei saisi olla ensimmäinen vaihtoehto lapsille, koska vaikka ne toimivat yhtä hyvin kuin juomavesi, on tärkeää tutustua lapsen makuun luonnolliseen veteen, jotta he pitäisivät siitä ja älä lopeta sen juomista. vettä ei nopeasti.