Paisunut vatsa on suhteellisen yleinen oire, joka yleensä liittyy liiallisiin suolikaasuihin, etenkin ihmisillä, jotka kärsivät ummetuksesta.
Jos kuitenkin liittyy muita oireita, kuten peräaukon verenvuoto tai peräpukamia, on tärkeää kuulla gastroenterologia tilanteen arvioimiseksi ja parhaan hoidon aloittamiseksi.
Toinen yleinen vatsan turvotustapa on huono ruuansulatus, joten jos luulet tämän olevan ongelma, katso ravitsemusterapeutti Tatjana Zaninin videota saadaksesi tietoa huonon ruuansulatuksen syistä ja siitä, kuinka se ratkaistaan:
Voit torjua kehon turvotusta, yleensä ei vain vatsaa, vaan voit ottaa diureettista teetä ja välttää suolakulutusta niin paljon kuin mahdollista, suosimalla terveellisempää ruokavaliota, maustettua hienoilla yrtteillä. Joitakin esimerkkejä luonnollisista diureetteista ovat inkivääritä kanelilla ja sellaisten ruokien kuten persilja, kurpitsa, kurkku, vesimeloni ja kirsikat. Katso joitain vinkkejä vatsan turvotuksen lopettamiseksi kohdasta Vatsan turvotus.
1. Kaasut
Ne ovat yleisimpiä syitä, ja ne liittyvät liialliseen kaasu määrään, joka voi johtua esimerkiksi rasvapitoisesta ruoasta, paistetusta ruuasta ja makeisista. Hyvin mausteisten ruokien ja ylimääräisten mausteiden käyttö on myös joitakin turvonneen vatsan yleisimpiä syitä, koska ne aiheuttavat myös monia suolikaasuja, joilla on taipumus laajentaa alavatsan aluetta.
Kuinka ratkaista se: Hitaasti syöminen, ilman nieleminen fenkoli-teetä syödessä ja juotaessa on suuri apu, koska sillä on ominaisuuksia, jotka rauhoittavat kaasujen muodostumista ja lievittävät oireita nopeasti. Katso muut luonnolliset tavat torjua suolikaasua.
2. Kuukautiset
On hyvin yleistä, että naiset valittavat turvonneen vatsan kuukautisten aikana. Tämä johtuu nesteiden kertymisestä vatsan alueelle tässä vaiheessa. Turvotuksella on taipumus poistua luonnollisesti kuukautisten loputtua.
Kuinka ratkaista se: Voit turvoksissa olevan vatsan vähentää kuukautisten aikana ottamalla diureettista teetä, kuten vihreää teetä tai syömällä esimerkiksi viipaletta melonia.
3. Raskaus
Kun vatsa alkaa turvota nabast alaspäin ja kuukautiset viivästyvät muutaman päivän, tämä voi olla merkki raskaudesta. On normaalia, että vatsa alkaa näkyä navan alapuolelle raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana, ja ajan myötä se kasvaa yhdenmukaisemmassa muodossa, kunnes se tulee lähelle rintoja.
Jos epäilet olevasi raskaana, tee seuraava testi:
- 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Tiedä oletko raskaana
Aloita testi
- KylläEi
- KylläEi
- KylläEi
- KylläEi
- KylläEi
- KylläEi
- KylläEi
- KylläEi
- KylläEi
- KylläEi
Raskauden aikana naisilla on taipumus kerätä paljon nesteitä, jolloin ne näyttävät turvonneilta, etenkin nilkoissa, käsissä ja nenässä. Tässä suhteessa voidaan vähentää suolan ja natriumin kulutusta ja juoda paljon vettä. Ei ole suositeltavaa ottaa teetä ilman lääkärin tietämystä, koska monet voivat aiheuttaa ennenaikaisia synnytyksiä.
4. Ummetus
Ummetus voi liittyä vähäiseen kuitujen kulutukseen, vähän fyysiseen aktiivisuuteen ja vähäiseen vedenottoon, mikä voi vaikuttaa kaiken ikäisille ihmisille, vaikkakin se on yleisempi istuvilla ja vuoteissa olevilla ihmisillä.
Kuinka ratkaista se: Käytä runsaasti kuitua sisältäviä ruokia, koska ne edistävät ulostekakun muodostumista vähentäen ummetusta ja siihen liittyviä kaasuja. Hyviä esimerkkejä ovat kaura, mysli, vehnäleseet, kokonaiset ruuat, hedelmät ja vihannekset, raaka tai keitetyt vedessä ja suolassa.
Tämän kodinhoitovalmisteen lisäksi voit ottaa myös päivittäin lasillisen luonnollista jogurttia, joka on vaahdotettu puoli papaijaa ja makeutettu hunajalla. Kaikilla näillä esimerkeillä ei ole vasta-aiheita, ja niitä voivat käyttää kaiken ikäiset henkilöt, myös vauvat. Katso muita luonnollisia tapoja ummetuksen torjumiseksi.
5. Ylipaino
Joskus vatsa ei ole vain turvonnut rasvan kertymisen kanssa tällä alueella, ja tässä tapauksessa tämä rasva on tarpeen polttaa ongelman ratkaisemiseksi.
Kuinka ratkaista se: Liikuntaa päivittäin ja syö vähemmän rasvaa ja sokeria sisältäviä ruokia. Jos tarvitset apua ruoan säätämiseen, katso seuraava video:
