Vinkkejä, jotka auttavat taistelemaan raskausviivoja raskauden aikana

Päivittäinen kosteusvoide ja öljyt, säännöllinen painonhallinta ja säännölliset ja tasapainoiset ateriat ovat vinkkejä, jotka voivat auttaa estämään venytysraskioita raskauden aikana tai ainakin vähentämään niiden ilmeisyyttä.

Ihovenytysjäljet ovat yleisiä raskauden aikana, etenkin rinta-, vatsa- ja reisialueilla. Ne koostuvat pienistä "viivoista", jotka ilmestyvät iholle vaaleanpunaisella värillä ja jotka myöhemmin muuttuvat yleensä valkoisiksi. Nämä näkyvät hienot viivat ovat todella arpia, jotka muodostuvat, kun iho venyy nopeasti lyhyessä ajassa, vatsan ja rintojen kasvun ja vauvan kasvun takia.

Suurimmalla osalla naisia on venytysmerkki raskauden aikana, ja niiden ulkonäön estämiseksi suositellaan seuraavien vinkkien noudattamista:

1. Käytä kosteuttavia voiteita ja öljyjä

Kosteuttavat voiteet ja öljyt, joissa on runsaasti E-vitamiinia ja jotka sopivat ihon syvän nesteytyksen aikaansaamiseen raskauden aikana, vähentävät venytysmerkkiä, koska ne lisäävät ihon joustavuutta. Hyvä vaihtoehto, jota voidaan käyttää, on bioöljy, joka sisältää runsaasti E-vitamiinia ja jota tulisi käyttää raskauden neljännestä kuukaudesta alkaen alueille, joilla on taipumus venyttää jälkiä, kuten luisto, reidet, vatsa ja rinnat.

Käytä kosteuttavia voiteita ja öljyjä

2. Hieronta säännöllisesti vatsaan ja rintoihin

Vatsan ja rintojen säännöllinen hieronta auttaa myös estämään venyttelyjä, koska se antaa iholle paremman kimmoisuuden ja auttaa aktivoimaan verenkiertoa näillä alueilla. On tärkeätä, että nämä hieronnat tehdään päivittäin, etenkin alueilla, joilla on taipumusta venyttää jälkiä kuten vatsa, rinnat ja reidet, ja ne voidaan tehdä, kun kerma tai öljy levitetään keholle esimerkiksi uimisen jälkeen.

Tunte raskaushieronnan edut, vasta-aiheet ja välttämätön hoito.

Hieronta säännöllisesti vatsa ja rinnat

3. Käytä sopivia alusvaatteita

Sopivien alusvaatteiden käyttäminen, joiden avulla pidät vatsasi hyvin ja tukee rinnat, auttaa myös vähentämään venytysmerkkiä. Lisäksi irrallisten puuvillavaatteiden käyttäminen on myös tärkeää, koska kiristämättä jättäminen helpottaa verenkiertoa.

Käytä sopivia alusvaatteita, joiden avulla voit pitää vatsasi hyvin ja auttaa tukemaan rintoja

4. Syö C- ja E-vitamiinirikkaita ruokia

Elintarvikkeet, joissa on runsaasti C-vitamiinia, kuten sitrushedelmät, ovat ruokia, joissa on runsaasti antioksidantteja, kuten beetakaroteenia tai flavonoideja, jotka toimivat ihon kollageenin stimulantteina edistäen myös taistelua venytysmerkkiä vastaan.

Toisaalta E-vitamiinirikkaita elintarvikkeita, kuten täysjyviä, kasviöljyjä ja siemeniä, käytetään kehon solujen suojaamiseen. E-vitamiini on antioksidantti-vitamiini, jolla on ihon ikääntymistä estäviä ominaisuuksia.

Syö C- ja E-vitamiinirikkaita ruokia

5. Hallitse painoa raskauden aikana

Painon hallinta raskauden aikana auttaa estämään myös venytysmerkkien muodostumista, ja tätä varten raskaana olevan naisen on säännöllisesti seurattava painoaan ja ylläpidettävä terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää runsaasti vihanneksia, hedelmiä, täysjyviä, valkoista lihaa, kalaa ja munia., välttää ruokia, joissa on liikaa rasvoja ja sokereita. Katso mitä ruokia syödä raskauden aikana raskauden ruokinnassa.

Hallitse painoa ja ylläpitä terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota raskauden aikana

Raskauden aikana on hyväksyttävää saada 11–15 kg raskauden aikana, mutta suurin sallittu paino riippuu raskaana olevasta naisesta. Selvitä, kuinka monta puntaa voit laittaa Kuinka monta puntaa voin laittaa raskauden aikana?

Lisäksi juominen runsaasti vettä päivittäin, noin 2 litraa päivässä, on myös erittäin tärkeää nesteytyksen ja riittävän ihon kimmoisuuden ylläpitämiseksi, mikä auttaa estämään myös venytysmerkkiä, koska kuivunut iho on aina alttiimpi iholle. ulkonäkö.