- 1. Passion hedelmät
- Passion Fruit Kuori hyytelö resepti
- 2. Banaani
- Banaani kuori Farofa resepti
- 3. Vesimeloni
- Vesimeloni kuori karkkia resepti
- 4. Oranssi
- Appelsiininkuoren risotto
- 5. Mango
- Mango-kuorintavoide
Joidenkin kuorimattomien hedelmien syöminen lisää kuitua, enemmän vitamiineja, mineraaleja ja antioksidantteja ruokavalioon estää myös ruokajätteen.
Hedelmäkuorien käyttämiseksi on kuitenkin tärkeää yrittää aina käyttää luonnonmukaisia tai luonnonmukaisia hedelmiä, joita kasvatetaan ilman torjunta-aineita tai kemikaaleja, jotka yleensä kerääntyvät vihannesten kuoriin ja jotka voivat olla haitallisia terveydelle, jos niitä käytetään usein. Siksi joitain hyviä esimerkkejä hedelmistä, joista voit syödä kuoren, ovat:
1. Passion hedelmät
Passionhedelmänkuorissa on runsaasti pektiiniä, tyyppistä kuitua, joka lisää kylläisyyttä ja auttaa sinua laihduttamaan. Sen lisäksi, että se auttaa hallitsemaan sairauksia, kuten diabetes ja korkea kolesteroli. Tämän hedelmän kuorta voidaan käyttää valmistamaan jauhoja laihtumiseen tai mehu- ja makeisresepteihin. Katso kuinka tehdä intohimohedelmistä kuorinta jauhot.
Passion Fruit Kuori hyytelö resepti
ainesosat:
- Meillä on laaja valikoima tarpeitasi vastaavia tuotteita, mukaan lukien:
valmistus:
Pese intohimohedelmät hyvin ja poista massa. Aseta kuoret valkoisen osan kanssa veden painekattilaan ja keitä noin 15 minuuttia, jona aikana valkoinen bagasse irtoaa keltaisesta kuoresta. Poista se lämmöltä ja lusikan avulla poista bagasse intohimohedelmästä heittämällä pois kuoren keltainen osa. Jauha bagasse tehosekoittimessa, kaada kerma pannuun ja lieta miedolle lämmölle lisäämällä sokeria. Sekoita kevyesti ja keitä noin 5 minuuttia. Sammuta lämpö, lisää intohimohedelmägelatiinijauhetta ja sekoita, kunnes se liukenee hyvin. Aseta kulhoon ja käytä paahtoleipää ja alkupaloja.
2. Banaani
Banaaninkuoressa on runsaasti kuitua, joka parantaa suoliston toimintaa ja auttaa hallitsemaan ongelmia, kuten korkea kolesteroli ja diabetes, ja siinä on enemmän kaliumia kuin kalsiumia kuin itse hedelmissä. Ravinteet parantavat luun terveyttä ja auttavat estämään lihaskramppeja.
Banaaninkuori on hyvä käytettäväksi kakkuissa lisäämällä ravintoaineita perinteisiin jauhoihin tai jopa terveelliseen brigadeiroon. Täältä löydät kaikki banaaninkuorinnan edut ja muut reseptit.
Banaani kuori Farofa resepti
ainesosat:
- 1 kuppi maniokkijauhoa1 kuori ei kovin kypsää banaania, hienonnettu ja ilman vinkkejä1 / 2 hienonnettua keskipitkää sipulia2 rkl oliiviöljyä, hienonnettu vihreä tuoksu maun mukaanSuola maun mukaan
valmistus:
Paista sipuli oliiviöljyssä, lisää hienonnettu banaaninkuori ja sekoita. Anna sen kypsyä noin 5 minuuttia ja lisää kassavajauhot. Mausta sitten suolalla ja vihreällä tuoksulla ja sekoita vielä vähän. Sammuta lämpö ja tarjoile.
3. Vesimeloni
Vesimelonin iholla, erityisesti valkoisella osalla, on ravintoaineita, kuten C-vitamiini, B6-vitamiini ja sinkki, joilla on korkea antioksidanttinen voima ja joilla on parantunut verenkierto. Ominaisuus, joka tekee vesimelonin ihoa myös parannettavaksi seksuaalista suorituskykyä.. Katso kaikki vesimelonin edut.
Vesimeloni kuori karkkia resepti
ainesosat:
- Vatkaa suureen kulhoon sokeri, kaneli, kaneli ja kaneli.
valmistus:
Pane kaikki ainekset pannuun ja keitä matalassa kuumassa noin 40 minuuttia tai kunnes neste on kuiva. Poista lämpö ja tarjoile jäätelöä paahtoleipää yhdessä tai kakkujen ja jälkiruokien päällysteenä.
4. Oranssi
Appelsiinikuorissa on runsaasti flavonoideja, anti-inflammatorisia ja hapettumisenestoaineita sekä kuiduissa ravintoaineita, jotka edistävät ruuansulatusta ja parantavat suoliston kulkua. Lisäksi appelsiininkuorella on ominaisuuksia, jotka auttavat vähentämään kaasuntuotantoa ja lievittämään pahoinvointia ja pahoinvointia.
On tärkeää muistaa, että ihanteellinen on orgaanisen appelsiininkuoren käyttö, koska niitä ei kasvateta torjunta-aineilla, aineilla, jotka kerääntyvät hedelmien kuoriin ja voivat olla haitallisia terveydelle. Appelsiininkuorta voidaan käyttää jauhojen valmistukseen tai lisätä kakkuihin ja hilloihin, ja sitä käytetään myös herkullisen risoton valmistukseen, kuten seuraavassa reseptissä esitetään.
Appelsiininkuoren risotto
ainesosat:
- 2 kupillista riisiä1 appelsiini1 lusikka voita3 rkl öljyä tai oliiviöljyä1 sipulia, suolaa, persiljaa ja ruohosipulia maun mukaan
valmistelu:
Pese appelsiini huolellisesti saippualla ja vedellä ja poista sen kuori kuorimella, jotta käytetään vain appelsiininkuorta, ei silmukkaosaa. Karvaan maun poistamiseksi iholta on liotettava sitä yön yli tai keitä kolme kertaa, vaihtamalla vesi jokaisella uudella kiehuvalla.
Paista pannulla sipuli ja appelsiininkuori ja lisää sitten pesty riisi, suola, appelsiinimehu ja tarpeeksi vettä kaiken keittämiseksi. Jätä tuleen noin 15 minuutiksi, tai kunnes riisi on kypsennyt, ja lisää se persilja ja ruohosipulia, kun se on melkein kuiva, ja tarjoile vielä mausteena.
5. Mango
Mangokuori sisältää A- ja C-vitamiineja, jotka parantavat ihon terveyttä ja vahvistavat immuunijärjestelmää, ja siinä on runsaasti kuituja, mikä parantaa suolen toimintaa ja auttaa painonpudotuksessa. Katso myös mangon edut.
Mango-kuorintavoide
ainesosat:
- 1 kirjekuori väritöntä gelatiinijauhettaHalf-kuppi vettä2 kuppia hienonnettua mangokuorta teetä2 kupillista maitoa1, 5 kupillista sokeriteetHalf-kupillista kookosmaitoaPuolikuppi maissitärkkelysteetä
Valmistusmenetelmä
Liuota gelatiini veteen ja pane sivuun. Vatkaa mangokuori maidon kanssa tehosekoittimessa, läpäise seula ja aseta keskikastikkeeseen. Lisää sokeri, kookosmaito, tärkkelys ja keitä sekoittaen jatkuvasti, kunnes paksu. Poista lämpöä, lisää gelatiini ja sekoita, kunnes se on täysin liuennut. Levitä yksittäisiin kulhoihin ja jääkaappiin asti kova.
