5 Kaali-mehuvaihtoehdot osteoporoosiin

Kaalimehu sisältää runsaasti kalsiumia, joten se on loistava luonnollinen ratkaisu osteoporoosin torjuntaan ja luiden ja hampaiden lujittamiseen. Lisäksi kaali sisältää runsaasti rautaa, mikä auttaa taistelemaan anemiaa, ja siinä on vähän kaloreita, ja sitä voidaan kuluttaa jopa laihtumisruokavalioissa, joka sisältää klorofylliä ja kuituja ja on erinomainen detoksi ja suoliston säätelijä.

Kaali auttaa edelleen säätämään verenpainetta ja sisältää runsaasti foolihappoa, joka soveltuu erityisen hyvin raskaana oleville naisille, koska se auttaa sikiön kehitykseen, mutta se on myös välttämätöntä hermoston toiminnan eheydelle.

5 Kaali mehut luiden lujittamiseksi

Kaali on erittäin monipuolinen vihannes, jolla on lievä maku, jota voidaan käyttää eri tavoin, keittää tai haudutettua, mutta näiden perinteisten muotojen lisäksi tätä ainesosaa voidaan käyttää myös hedelmämehujen ja vitamiinien valmistukseen, joilla on upea maku, kun se on valmistettu sitrushedelmistä, kuten appelsiinista, sitruunasta, ananasta tai mansikasta.

Tutustu hyviin kaali mehu reseptejä kuluttaa säännöllisesti.

Vaihtoehto 1:

Vatkaa sekoittimessa tai sekoittimessa 2 kaleinlehteä + 200 ml passionhedelmämehua, joka on valmis juomaan. Makeuta maun mukaan ja ota valmistuksen jälkeen.

Tämä resepti on hyvä ottaa päivän päätteeksi, koska passionhedelmillä on rauhoittava vaikutus, joka on hyödyllinen unettomuuden torjunnassa.

Vaihtoehto 2:

Vatkaa sekoittimessa tai sekoittimessa 2 kaleinlehteä + 2 appelsiinimehua + 2 porkkanaa. Makeuta maun mukaan ja ota valmistuksen jälkeen.

Tämä on loistava vaihtoehto aamiaiseksi, koska se sisältää runsaasti kalsiumia ja kuituja, jotka auttavat parantamaan suoliston toimintaa.

Vaihtoehto 3:

Vatkaa tehosekoittimessa tai sekoittimessa 2 kaleinlehteä + 3 ananasviipaletta + mintun lehtiä. Makeuta tippoilla ja ota seuraavaksi.

Tämä resepti on hyvä vaihtoehto seurata lounasta tai illallista.

Vaihtoehto 4:

Vatkaa sekoittimessa tai sekoittimessa 2 kaleinlehteä + 1 omena + 200 ml vettä + 1 sitruunan mehu.

Vaihtoehto 5:

Vatkaa sekoittimessa tai sekoittimessa 1 lehtikaalilehti + 5 mansikkaa + 1 luonnollinen jogurtti + 3 pähkinää.

Kuinka kauan kestää

Suositeltava määrä voi olla 1 lasillinen 200 ml: aa, 3 kertaa viikossa, muuttaen ainesosia niin paljon kuin mahdollista kuin aiemmissa ehdotuksissa.

Voit juoda tätä mehua säännöllisesti ilman minkäänlaista myrkytyksen vaaraa, mutta sen käyttöä ei suositella makeutetuksi säännöllisellä puhdistetulla sokerilla. Hyviä vaihtoehtoja ovat hunaja, luonnollinen makeutusaine stevia, demerarasokeri, ruskea tai kookospähkinä, mutta pieninä määrinä.

Noin 2–3 kuukauden kuluttua voit nähdä tulokset, joissa on vähemmän lihaskipuja ja suurempi luunkestävyys, mutta tämä kotihoito ei korvaa lääkärin ilmoittamia lääkkeitä asennetun osteoporoosin tapauksessa, mutta se voi olla hyvä apu ei tarvitse esimerkiksi lisätä lääkitysannosta.