- 1. Vihreä tee tai Camellia sinensis
- 2. Guarana tai Paullinia cupana
- 3. Yerba-mate tai Ilex paraguariensis
- 4. Valkoiset pavut tai Phaseolus vulgaris
- 5. Garcinia cambogia
5 esimerkkiä laihtumista helpottavista lääkekasveista ovat garcinia, valkoiset pavut, guarana, vihreä tee ja yerba mate. Kaikkia niitä voidaan käyttää laihduttamiseen, koska niillä on ominaisuuksia, jotka stimuloivat aineenvaihduntaa ja edistävät painonpudotusta.
Niitä voidaan käyttää päivittäin, mutta oikeassa mitassa, jotta pääset tavoitteisiisi, mutta ne eivät sulje pois tarvetta syödä oikein, vähän rasvaa ja sokeria sisältäen ja jättää istumaton elämäntyyli.
Katso miksi nämä lääkekasvit auttavat laihduttamaan:
1. Vihreä tee tai Camellia sinensis
Vihreä tee lisää aineenvaihduntaa ja rasvanpolttoa, mikä auttaa vähentämään kehon painoa ja vyötärön ympärysmittaa.
Käyttö: Juo 3 kuukautta noin 4 kupillista vihreää teetä päivässä, ilman sokeria, mieluiten aterioiden ulkopuolella. Lisää tee vain lisää 1 tl vihreää teetä 1 kupilliseen kiehuvaa vettä, anna seistä 10 minuuttia, suodata ja juo.
2. Guarana tai Paullinia cupana
Guarana lisää aineenvaihduntaa, auttaa menettää rasvaa ja laihtua.
Käyttö: Lisää 1 ruokalusikallinen jauhemaista guaranaa mehua tai teetä, mieluiten laihdutusominaisuuksilla, kuluttaen enintään 2 ruokalusikallista guaraanajauhetta päivässä. Vältä guaraanan ottamista yöllä unettomuusriskin takia.
3. Yerba-mate tai Ilex paraguariensis
Yerba-mateella on antioksidantti- ja diureettisia ominaisuuksia ja se edistää kehon rasvan palamista, koska se vähentää rasvojen imeytymistä ruoasta ja sillä on antioksidantti- ja diureettisia ominaisuuksia.
Kuinka käyttää: Juo noin 4 kuppia mate-teetä päivässä ilman sokeria 3 kuukauden ajan. Lisää tee, lisää vain 1 tl yerba matea tai 1 annos mate teetä yhteen kupilliseen kiehuvaa vettä, anna sen lämmetä, suodata ja juo.
4. Valkoiset pavut tai Phaseolus vulgaris
Valkoiset pavut vähentävät hiilihydraattien imeytymistä, vähentävät nautittujen kalorien imeytymistä ja auttavat laihduttamaan.
Käyttö: Laimenna 1 tl valkoisia papujauhoja pieneen määrään vettä ja kestää noin 30 minuuttia ennen lounasta ja illallista, noin 40 päivää peräkkäin. Katso miten valmistaa valkoisia papujauhoja osoitteessa: Valkoisten papujauhojen resepti.
Vaihtoehtoisesti ota 1 kapseli valkoista papujauhoa, jota voi ostaa apteekkeista tai terveyskaupoista, ennen lounasta ja toisen ennen illallista.
5. Garcinia cambogia
Garcinia vähentää kehon hiilihydraattien imeytymistä, vähentää ruokahalua ja nopeuttaa rasvanpolttoa.
Kuinka käyttää: Ota 1 kapseli 500 mg Garcinia cambogiaa 3 kertaa päivässä, tunti ennen pääruokaa.
Katso ravitsemusterapeutin neuvoja laihduttamiseksi ja etten painon laskemiseksi:
Ota selvää mitä syödä ja mitä harjoituksia laihtua varten:
