6 Alasti nukkumisen edut

Nukkuminen on yksi tärkeimmistä päivittäisistä toimista terveyden ylläpitämisessä paitsi energian tason palauttamiseksi, myös erilaisten kehon toimintojen säätelemiseksi, kuten myrkkyjen poistamiseksi tai tulehduksen vähentämiseksi.

Kaikkien näiden etujen saamiseksi on välttämätöntä nukkua tarpeeksi kauan, mikä vaihtelee iän mukaan. Katso kaikki edut ja kuinka monta tuntia sinun pitäisi nukkua.

Useimmat ihmiset kuitenkin nukkuvat pyjamoissa, mikä voi vähentää nukkumistavoitteiden määrää. Siksi, katso joitakin terveyshyötyjä niille, jotka nukkuvat alasti:

1. Parantaa unen laatua

Voidakseen nukkua ja levätä hyvin, kehon on alennettava ydinlämpötilaansa noin puoli astetta ja ylläpidettävä sitä koko yön. Nukkuminen ilman vaatteita helpottaa tätä kehon toimintaa ja tällä tavoin on mahdollista viettää enemmän aikaa nukkumiseen syvemmissä unen vaiheissa, mikä tekee sinusta rauhallisemman.

Tämä asenne on ihanteellinen etenkin enemmän kuumuuden aikana, mikä myös auttaa ihmistä pysymään raikkaana sen lisäksi, että auttaa nukahtamaan nopeammin.

2. Stimuloi kalorien polttamista

Nukkuminen ilman vaatteita, lämpötilassa, joka on matalampi, aktivoi ruskeaa rasvaa, joka on hyvä rasvatyyppi, joka auttaa kehoa nostamaan lämpötilaa. Kun tämäntyyppinen rasva on aktiivista, kalorien poltto lisääntyy päivän aikana.

Vaikka tämä rasvanpoltto ei riitä laihduttamiseen, se on kalorien polttamisen lisääntyminen, joka voi auttaa laihduttajia.

3. Taistele diabetestä

Kun ruskea rasva on aktiivista, kalorien polttamisen lisäksi kehosta tulee myös herkempi insuliinille, joka on aine, joka auttaa sokerin käyttöä estäen sen kertymistä kehossa. Koska ympäristö, jossa nukut, on viileämpää, verensokeripitoisuuden sääteleminen on helpompaa estäen diabeteksen puhkeamista.

4. Laskee verenpainetta

Useiden tutkimusten mukaan makaa alasti toisen intiimin ihmisen vieressä auttaa kehoa tuottamaan enemmän oksitosiinihormonia ihon välisestä kosketuksesta.

Tämä hormoni kykenee pitämään verenpaineen hyvin säänneltynä. Sen lisäksi, että sillä on sydämelle suojaava vaikutus, se myös vahvistaa immuunijärjestelmää ja torjuu ahdistusta.

5. Estää hiivainfektiot

Alasti nukkuessa iho voi hengittää paremmin, ja siksi on helpompaa välttää, että jotkut ihon alueet pysyvät kosteina pitkään. Siten ilman kosteutta on mahdollista estää sienten ja bakteerien liiallinen kehitys, jotka aiheuttavat esimerkiksi sellaisia ​​ongelmia kuin kandidiaasi intiimialueella.

6. Parantaa parin sukupuolielämää

Alasti nukkuminen kumppanin kanssa voi lisätä lisääntynyttä seksiätoimintaa, mikä auttaa vähentämään stressiä ja ahdistusta sekä parantamaan pariskunnan suhdetta.