- 1. Parsakaali
- 2. Vihreä tee
- 3. Kahvi
- 4. Öljysiemenet
- 5. Mustikkatee
- 6. Juurikasmehu
- 7. Oliiviöljy
- Maksakeinot
Maksan vieroitusruoat ovat niitä, jotka auttavat kehoa poistamaan rasvoja ja toksiineja, jotka ovat vastuussa kehon tulehduksen lisäämisestä ja sairauksien aiheuttamisesta.
Terveellisen ja monipuolisen ruokavalion syöminen, joka perustuu pääasiassa luonnontuotteisiin ja ilman teollisuusjuomia ja alkoholijuomia, on paras tapa estää maksaon liittyviä ongelmia ja vatsan liiallista rasvaa, mikä aiheuttaa ongelmia myös kehon muissa elimissä, kuten sydämessä ja munuaisissa. Tunne maksaongelmien oireet.
Tässä on joitain ruokia, jotka auttavat maksan toimintaa:
1. Parsakaali
Jotkut tutkimukset osoittavat, että parsakaali voi auttaa estämään ylimääräistä rasvaa maksassa, mutta ihmisillä, jotka eivät käytä alkoholia. Lisäksi parsakaali auttaa ylläpitämään verenpaineen hallintaa, se sisältää runsaasti ravintoaineita, kuten kalsiumia, rautaa, C-vitamiinia, kuitua ja antioksidantteja, jotka yhdessä auttavat säätämään rasvan ja kolesterolin aineenvaihduntaa. Katso muut parsakaalin edut.
2. Vihreä tee
Vihreässä teessä on runsaasti katekiinejä, antioksidantteja, jotka vaikuttavat maksaan auttaen säätelemään entsyymien tuotantoa ja vähentämällä rasvan kertymistä. Lisäksi nämä antioksidantit estävät myös soluvaurioita, jotka johtavat syöpään, ei vain maksassa, vaan myös kehon eri osissa.
Hyödyt ovat suuremmat, kun juo vähintään 2 kupillista vihreää teetä päivässä, ja kuumassa juomassa on enemmän katekiineja kuin kylmässä. On kuitenkin tärkeää huomata, että vihreän teen ravintolisiä ei tule käyttää ihmisillä, joilla on jo maksaongelmia.
3. Kahvi
Säännöllisellä kahvin kulutuksella on etuja maksalle, kuten vähentää tulehdusta sekä kirroosin ja syövän riskiä. Nämä vaikutukset näyttävät johtuvan rasvan ja kollageenin vähentyneestä laskeutumisesta maksaan, jotka ovat tärkeimmät merkkiaineet tämän elimen terveyden heikkenemiselle.
Näiden etujen saamiseksi sinun tulee kuluttaa 2-3 kupillista kahvia päivässä lisäämättä sokeria. Tutustu muihin kahvin etuihin.
4. Öljysiemenet
Öljyhedelmät, kuten mantelit, saksanpähkinät ja pähkinät, sisältävät runsaasti omega-3-vitamiinia ja E-vitamiinia, ravintoaineita, jotka suojaavat maksaa vähentämällä rasvan laskeutumista siihen. Mitä enemmän rasvaa maksassa, sitä huonompi kyseisen elimen toiminta.
Öljysiemeniä voidaan käyttää välipalloissa esimerkiksi jogurtin tai hedelmien kanssa tai lisätä valmisteisiin, kuten salaatteihin ja terveellisiin kakkuihin.
5. Mustikkatee
Mustikkatee auttaa maksan toimintaa, koska se sisältää laktoni-nimistä yhdistettä, joka auttaa sulattaman rasvan sulamisessa. Se auttaa myös ruoansulatuksessa ja vähentää sellaisia ongelmia kuten närästys ja suolistokaasut.
6. Juurikasmehu
Juurikasmehu sisältää runsaasti antioksidantteja, nimeltään karotenoideja ja flavonoideja, jotka auttavat vähentämään tulehdusta ja parantavat maksaentsyymien tuotantoa. Lisäksi juurikasmehu auttaa parantamaan verenkiertoa, säätelemään verenpainetta ja estämään sydänsairauksia.
7. Oliiviöljy
Extra-neitsytoliiviöljy sisältää runsaasti hyviä rasvoja ja antioksidantteja, jotka tuovat useita etuja maksan terveydelle, kuten hallitsevat sen entsymaattista tuotantoa ja vähentävät rasvojen laskeutumista siihen. Lisäksi se auttaa säätelemään kolesterolia, jota tuotetaan ja jaetaan maksasta, ja parantaa samalla kyseisen elimen verenkiertoa.
Siksi terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion lisäksi tulisi yrittää sisällyttää nämä ruuat ruokavalioon vähintään 3 kertaa viikossa, jotta saadaan enemmän hyötyä maksalle.
Maksakeinot
Joitakin esimerkkejä maksan lääkkeistä ovat ksanthinon B12 ja cholagutt. Ksantinoni B12 koostuu metioniinista ja koliinista, jotka ovat tärkeitä aminohappoja maksan proteiinien ja rasvojen aineenvaihdunnassa. Se toimii maksan myrkytyksellä, ja se on erittäin hyödyllinen käytettäväksi liioiteltujen ruokien jälkeen, joiden yksilöllä on vatsan vaikeuksia oikealla puolella ja katkera tai metallinen maku suussa.
Cholagutt on luonnollinen lääke, joka perustuu artisokkaan, laventeliin, ohdakkeeseen ja piparminttuun ja jota voidaan käyttää huonossa ruuansulatuksessa, koska se helpottaa maksan ja sappirakon toimintaa. Katso myös joitain esimerkkejä kodin lääkkeistä maksalle.
