- 1. Auttaa painonpudotuksessa
- 2. Torju närästys- ja suolikaasuja
- 3. Toimia antioksidanttina ja anti-inflammatorisena
- 4. Paranna pahoinvointia ja oksentelua
- 5. Suojaa vatsa haavaumilta
- 6. Estää paksusuolen ja peräsuolen syöpä
- 7. Säätelee verenpainetta
- Milloin et kuluta inkivääriä
Inkiväärin terveyshyödyt ovat pääasiassa apua painonpudotuksessa, aineenvaihdunnan nopeuttamisessa ja maha-suolikanavan rentouttamisessa estäen pahoinvointia ja oksentelua. Inkivääri toimii kuitenkin myös antioksidanttina ja anti-inflammatorisena, ja auttaa estämään sairauksia, kuten paksusuolen ja peräsuolen syöpää ja mahahaavoja.
Inkivääri on juuri, jota voidaan käyttää teissä tai kuoressa ja joita voidaan lisätä veteen, mehuihin, jogurtteihin tai salaatteihin. Seuraavat ovat tämän ruuan 6 hyötyä.
1. Auttaa painonpudotuksessa
Inkivääri auttaa painonpudotuksessa, koska se nopeuttaa aineenvaihduntaa ja stimuloi kehon rasvan palamista. Tässä juuressa läsnä olevat yhdisteet 6-gingeroli ja 8-gingeroli toimivat lisäämällä lämmön ja hikoksen tuotantoa, mikä auttaa myös painonpudotuksessa ja estämään painonnousua.
Opi tekemään inkiväärivettä vatsan menettämiseksi.
2. Torju närästys- ja suolikaasuja
Inkivääriä käytetään laajalti närästysten ja suolistokaasujen torjunnassa, ja se tulisi kuluttaa pääasiassa teen muodossa tämän hyödyn saamiseksi. Tämä tee valmistetaan suhteessa 1 lusikalla inkivääriä kutakin 1 kupillista vettä kohden, ja ihanteellinen on, että 4 kupillista teetä otetaan koko päivän ajan, jotta suolen oireet paranevat.
3. Toimia antioksidanttina ja anti-inflammatorisena
Inkiväärillä on antioksidanttivaikutus kehossa, ja se estää sairauksia, kuten flunssa, vilustuminen, syöpä ja ennenaikaista ikääntymistä. Lisäksi sillä on myös anti-inflammatorinen vaikutus, parantaen niveltulehduksen oireita, lihaskipua ja hengityselinsairauksia, kuten yskä, astma ja keuhkoputkentulehdus.
4. Paranna pahoinvointia ja oksentelua
Antiemeettisen ominaisuutensa vuoksi inkivääri auttaa vähentämään pahoinvointia ja oksentelua, joita esiintyy usein raskauden, kemoterapiahoitojen aikana tai leikkauksen jälkeisinä päivinä. Näiden oireiden paraneminen saavutetaan noin 4 päivän kuluttua 0, 5 g inkiväärin kulutuksesta, mikä vastaa noin ½ tl inkivääri kuori, joka tulisi ottaa mieluiten aamulla.
5. Suojaa vatsa haavaumilta
Inkivääri auttaa suojaamaan vatsaa haavaumilta, koska se auttaa torjumaan H. pylori -bakteereita, mahalaukun tulehduksen ja mahahaavan pääasiallista syytä. Lisäksi inkivääri estää myös mahasyövän puhkeamista, joka useimmissa tapauksissa liittyy haavaumien aiheuttamiin muutoksiin soluissa.
6. Estää paksusuolen ja peräsuolen syöpä
Inkivääri estää myös paksusuolen ja peräsuolen syöpää, koska siinä on 6-gingerol-nimistä ainetta, joka estää syöpäsolujen kehittymistä ja lisääntymistä tällä suolen alueella.
7. Säätelee verenpainetta
Kehässä sopeutumiskykynsä takia inkivääri voi säätää paineita ihmisillä, joilla on korkea verenpaine. Tämä voi tapahtua, koska se estää rasvahappojen muodostumisen verisuonissa, lisäämällä sen joustavuutta ja suosimalla verenkiertoa. Lisäksi se pystyy ohentamaan verta, mikä tekee siitä nesteemmän ja parantaa veren virtausta kehossa.
Milloin et kuluta inkivääriä
Inkivääriä tulee kuluttaa rohdosvalmistajan tai ravitsemusterapeutin ohjeiden mukaan, koska liiallinen määrä voi johtaa diabetespotilaiden hypoglykemiaan tai hypertensioon verenpainetautiin.
Lisäksi ihmiset, jotka käyttävät lääkkeitä veren ohentamiseen, kuten esimerkiksi aspiriini, koska inkivääri voi parantaa lääkkeen vaikutusta ja aiheuttaa epämukavuutta ja verenvuotoa. Lääkärin tulee myös ohjata raskaana olevien naisten inkiväärin käyttöä.
