Jotta ruokavalio ei epäonnistu ja voit menettää kaiken haluamasi nopeasti ruokavalion noudattamisen lisäksi:
- Valitse sopiva elämän vaihe ja milloin on mahdollista ruokavaliota, esimerkiksi loman tai juhlan jälkeen; Tee ruokavalio, jota voit pitää kiinni, tasapainoinen ja mukautettu elämäntyyliisi, jotta tämän tehtävän helpottamiseksi sinun on otettava yhteys ravitsemusterapeuttiin; Aloita nautintoa tarjoavan toiminnan tekeminen, kuten esimerkiksi piirtäminen, maalaaminen tai tanssi; Älä pilaa ruokavaliota juhlapäivänä. Joten vaikka lähdeisitkin ystävien kanssa, suosittele grillattuja ruokia välttämällä kastikkeita tai älä liioittele esimerkiksi jälkiruokaa. Aikataulu viikolle. Aterioiden järjestäminen ja niiden käyttöpaikat valitaan, kun on aikataulu, ja ruokavaliosta on helpompi pitää kiinni. Älä missaa aineksia; Älä vie useita tunteja syömättä, koska nälän vuoksi on vaikea vastustaa "kiusauksia", yleensä taipumus on syödä makeita ruokia; Älä osta nälkäisiä. Nälkäinen supermarkettiin meneminen voi myös antaa sinulle kuluttaa enemmän rahaa sen lisäksi, että olet surullinen muistamaan ruokia, joista pidät ja joita ei pitäisi syödä.
Yksi tärkeimmistä syistä, miksi ruokavalio ei toimi, ei ole ajan valitseminen ruokavalion suorittamiseen hyvin. Joten jos olet masentuneessa, erittäin euforisessa, stressaavassa vaiheessa tai jos olet lopettanut tupakoinnin, on parempi odottaa viikko tai kaksi, jotta alistuisit rajoituksiin. ruokaa.
Lisäksi ruokavalio ei ehkä toimi hormonaalisten ongelmien takia, jotka vaikeuttavat painonpudotusta, joten jos et pysty laihduttamaan, on tärkeää tehdä verikokeet, jotta voidaan tarkistaa, toimivatko hormonit oikein vai onko olemassa terveysongelmia, jotka ovat estää laihtuminen.
