Kuinka lievittää peräpukamien aiheuttamaa kipua

Peräpukammat ovat laajennetut suonet suolen viimeisellä alueella, jotka tulehduvat yleensä aiheuttaen kipua ja epämukavuutta, etenkin evakuoitaessa ja istuessa.

Useimmat peräpukamot katoavat yleensä kotitekoisilla toimenpiteillä, kuten sitz-kylpyammeilla, mutta kipua ja tulehdusta lievitettäessä voidaan tarvita myös esimerkiksi kipulääkkeitä ja tulehduskipulääkkeitä, kuten esimerkiksi Ibuprofeenia tai Naprokseenia.

Tällä tavalla seitsemän kotitekoista vinkkiä peräpukamien käsittelemiseen ja oireiden lievittämiseen ovat:

1. Juo 8-10 lasillista vettä päivässä

Kehosi pitäminen hyvin hydratoituneena on yksi yksinkertaisimmista tavoista lievittää peräpukamien aiheuttamaa kipua. Tämä johtuu siitä, että kun se on hyvin hydratoitunut, keholla on suurempi kyky parantaa, ja uloste eivät myöskään ole kovin kovia, aiheuttamatta ärsytystä, kun ne kulkevat peräpukamien läpi.

Riittävän nesteytyksen varmistamiseksi sinun tulee juoda vähintään 1, 5 litraa vettä päivässä tai vastaavasti esimerkiksi 8 tai 10 lasillista päivässä.

2. Syö runsaasti kuitua sisältävä ruokavalio

Kuten vesi, kuidut ovat myös erittäin tärkeitä peräpukamien ihmisille, koska ne auttavat tekemään ulosteista pehmeämpiä, koska ne ovat kuituja, jotka pitävät vettä.

Sillä lisäksi, että kuidut auttavat vähentämään kipua peräpukamien kriisin aikana, ne auttavat myös estämään uusien peräpukamien ilmestymisen, koska ne torjuvat ummetusta. Joitakin kuiturikkaimpia ruokia ovat esimerkiksi kaura, luumut, pellavansiemenet tai pavut.

Katso täydellinen luettelo kuitua sisältävistä ruuista.

3. Tee sitz-kylpyammeet

Istuinkylpylät ovat eräänlainen luonnollinen hoito, jota käytetään laajasti peräpukamien kivun ja epämukavuuden lievittämiseen, koska ne lisäävät verenkiertoa alueella, nopeuttavat paranemista ja lievittävät ärsytystä.

Aseta sitz-kylpyamme laittamalla altaan muutama senttimetriä lämmintä vettä, noin 37º C: n lämpötilaan, ja istu sitten sisälle niin, että peräpukamot ovat täysin vedessä.

Katso myös, mitä kasveja voit lisätä sitz-kylpyyn varmistaaksesi nopeamman palautumisen.

4. Vältä wc-paperin käyttöä

Vaikka wc-paperi on erittäin käytännöllinen ja yksinkertainen tapa puhdistaa pakarasi kylpyhuoneen käytön jälkeen, sillä on erittäin epätasainen pinta ja siksi se voi aiheuttaa peräpukamien ärsytystä, jolloin kipu pahenee.

Siksi on ihanteellista puhdistaa märillä pyyhkeillä tai pestä sitten peräaukon alue kylpyyn ulostamisen jälkeen välttäen saippuan käyttöä.

5. Levitä kylmiä kompressioita

Sitz-kylpyammeiden lämpö on erinomainen tapa lievittää kipua ja edistää paranemista. Jos peräaukon alueella on kuitenkin erittäin suuri turvotus, on parasta levittää muutama kompressi, joka on kastettu kylmässä vedessä 5–10 minuutiksi, välttäen Käytä jäätä suoraan iholla.

Katso, miten kylmäkompressit valmistetaan oikein.

6. Levitä noidanpähkinävoiteita

Ulkopuolisissa peräpukamissa noidanpähkinävoiteet ovat erinomainen vaihtoehto, koska ne lievittävät ärsytystä ja stimuloivat myös paranemista. Joitakin esimerkkejä tämän kasvin voiteista ovat esimerkiksi Hemovirtus tai Proctosan. Voiteet tulisi levittää 2-3 kertaa päivässä, mieluiten uimisen jälkeen.

Katso mitä muita voiteita voidaan käyttää ja kuinka valmistaa kotitekoinen noidanhasselivoide.

7. Ole varovainen istuessasi

Yksinkertaiset päivittäiset tottumukset, kuten istuminen, voivat aiheuttaa paljon kipua, kun sinulla on peräpukamia, koska peräaukon alueen kohonnut paine vähentää verenkiertoa alueelle. Joten voit istua mukavammin, voit käyttää erityistä tyynyä peräpukamille, joissa on esimerkiksi reikä keskellä.