Jalkojen turvotus ei ole vain erittäin epämiellyttävä, mikä vaikeuttaa liikkumista, se myös tekee ihosta hohtavampi ja voi jopa aiheuttaa tulehduksia, joten se tulee hoitaa mahdollisimman pian.
Jotkut yksinkertaiset, mutta erittäin tehokkaat toimenpiteet jalkojen turvotuksen torjumiseksi ja jalkojen painon lievittämiseksi ovat:
- Nosta jalkojasi joka päivä - ainakin 10 - 20 minuutin ajan, etenkin päivän lopussa, jolloin tunnet eniten turvotusta; Juo 2 litraa nesteitä joka päivä - etenkin vettä tai diureettisia teitä, kuten sitruuna persiljateetä. Jotta tämä tee nähdään: Diureetti tee; Juo 1 lasillinen lämmintä vettä sitruunan mehu ja inkivääri ennen aamiaista - tämä yhdistelmä on luonnollinen viemäri; Mieluummin diureettiset ruuat - syö diureettisia ruokia selleri-, pinaatti-, tomaatti-, omena-, ananas- tai mansikkajuomalla jokaisen aterian yhteydessä. Katso täydellinen luettelo näistä ruuista osoitteessa: Diureettiset ruuat; Vältä suolaa - suolapitoiset elintarvikkeet suosivat nesteen pidättymistä, suola voidaan korvata aromaattisilla yrtteillä, kuten oreganolla, persiljalla, timjamilla tai rosmariinilla, esimerkiksi elintarvikkeiden maustamiseen; Juoma 1 lasillinen vieroitusmehua ennen nukkumaanmenoa - auttaa poistamaan myrkkyjä ja helpottaa nesteytystä estäen kehon pidättämästä nesteitä. Opi tekemään hyvä mehu osoitteessa: Vieroitusmehu; Harjoittele fyysistä toimintaa joka päivä - lähinnä harjoituksia, kuten juoksua, kävelyä, pyöräilyä tai tanssia, esimerkiksi koska ne edistävät verenkiertoa.
Katso video ja katso muita vinkkejä turvotuksen torjumiseksi:
Jos turvotus ei lakkaa 5–5 päivässä, on tärkeää käydä lääkärillä, tarkistaa turvotuksen syy ja tarvittaessa antaa jotakin lääkettä.
Jalkojen turvotusta voi aiheuttaa huono verenkierto, hormonaaliset muutokset, munuaisten tai sydänsairaudet, ehkäisypillerin ottaminen ja jopa pitkien matkojen takia. Siksi, koska turvotuksella on useita syitä, on tärkeää tietää turvotuksen alkuperä, jotta hoito olisi parasta.
