Kuinka ruuan pitäisi olla ensimmäisen elämän vuoden aikana

Vauvan ruokinta alkaa rintamaidolla tai pullolla 4–6 kuukauteen saakka ja sitten otetaan käyttöön kiinteämpiä ruokia, kuten puuroja, soseita ja puolijähmeitä ruokia. 8 kuukauden iästä lähtien suurin osa vauvoista pystyy tarttumaan ruokaan käsiinsä ja laittamaan sen suuhunsa. Viimeinkin, 12 kuukauden ikäisenä, he pystyvät yleensä kuluttamaan samoja ruokia kuin muu perhe, jotka voidaan sisällyttää perheen ateriapöytään.

Vauva tarvitsee 6 päivittäistä ateriaa: aamiainen, puoliväliaamu välipala, lounas, iltapäivä välipala, illallinen ja illallinen. Lisäksi jotkut vauvat tuntevat edelleen tarpeen imettää yöllä, syöden toisen aterian. Kun vauva on 1-vuotias, vain aamiaisen ja illallisen tulisi sisältää maitoa ja kaikki muut ateriat tulisi syödä kiinteillä ruokailla, lusikalla.

Elintarvikkeiden esittelyjärjestys

Seuraavat viitteet tavanomaisesta ruokavaliosta 0–12 kuukauden ikäisille vauvoille:

Ikä kuukausina	Mitä voit syödä	huomautuksia
0-6	Rintamaito tai pullo, 7 kertaa päivässä, tai kun vauva haluaa.	Vauvan imetys ei tarvitse vettä, mutta joka ottaa pullon, se tekee.
4-6	Puhdistetut vihannekset ja mukulat. Hedelmäsekoitukset, murskatut tai luonnollisissa mehuissa, ilman sokeria, hilloa tai liivatetta. Voit sisällyttää keitto- tai soseeseen jälkiruokalusikan oliiviöljyä. On myös mahdollista altistaa vauva allergisille elintarvikkeille, kuten munille, maapähkinöille tai kaloille, vähentää riskiä kärsiä ruoka-aineallergioista. ***	On tärkeää tarkistaa, ettei ruokia ole, jotka voivat aiheuttaa tukehtumisen.
6-7	Makeuttamaton luonnollinen jogurtti ja raastettu juusto. Mariakeksit vauvan pitämiseksi omilla käsillään. Puuroa voi olla mukana: riisi, maissi, kaura, ohra, vehnä ja ruis.	Puuroa voidaan valmistaa rintamaidolla tai mukautetulla maidolla.
7-8	Aloita luuttoman kananlihan tarjonta.	Vältä punaisen lihan antamista. Ruoan tulee olla pehmeää tai puolijähmeää.
9-12	Aloita kala ja koko muna. Sieltä voit jo syödä riisiä papuineen ja punaista lihaa pieninä paloina ilman luuta.	Noudata terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, jossa on vähän rasvoja ja sokereita

Tämä on vain yleinen imeväisten ruokintajärjestelmä, ja lastenlääkäri voi mukauttaa sen kunkin lapsen tarpeiden mukaan.

*** American Pediatrics Society: n mukaan allergeenisten ruokien, kuten munien, maapähkinöiden tai kalojen, tuonti tapahtuu 4–6 kuukauden ikäisinä, koska jotkut viittaavat siihen, että se saattaa vähentää vauvan riskiä kehittyä ruoka-allergioiksi. Ohjeita voidaan noudattaa myös vauvoille, joilla on perheen historiassa allergia ja / tai vaikea ekseema, mutta se tulisi antaa lastenlääkärin valvonnassa.

On tärkeää välttää tiettyjä elintarvikkeita ensimmäisen elämän vuoden aikana, jotka voivat aiheuttaa tukehtumisriskiä, kuten esimerkiksi popcornia, rusinoita, viinirypäleitä, kovaa lihaa, kumia, karkkeja, makkaraa, maapähkinöitä tai pähkinöitä.

Milloin aloittaa ruuan käyttöönotto

Yleensä 4-6 kuukauden ikäisenä vauva osoittaa ensimmäisiä merkkejä olevansa valmis aloittamaan syömisen, kuten tarkkailemaan ja kiinnostamaan ruokaa, yrittämään napata ruokaa tai jopa ottamaan sen suuhun. Lisäksi on tärkeää aloittaa ruokinta vasta, kun vauva pystyy istumaan yksin, jotta ei ole tukehtumisvaaraa.

Ruoan esittelyä varten on annettava yksi ruoka kerrallaan, muutaman päivän välein, jotta toleranssi ja hyväksyntä voidaan havaita ja tarkistaa, onko allergioita, oksentelua tai ripulia esiintynyt.

Muutaman ensimmäisen viikon aikana on suositeltavaa, että ruoka on murskattu ja kireä, ja ruuan konsistenssin tulisi edistyä vähitellen, kun vauva pystyy syömään nykyisen koostumuksen tukehtumatta.

Kuinka paljon vauvan tulisi syödä

Ruoan käyttöönoton tulisi alkaa 2 rkl ruuasta ja totuttuaan vauva voi syödä 3 rkl. Jos hyväksyt 3 lusikkaa, voit lisätä määrää hitaasti, jos et hyväksy, tämä määrä on jaettava koko päivälle. 6–8 kuukaudesta tulisi tarjota 2–3 ateriaa päivässä, samoin kuin 1–2 välipalaa. 8 kuukaudesta lähtien sinun pitäisi olla 2 - 3 ateriaa ja 2 - 3 välipalaa.

Ruoan määrä ja kuinka monta kertaa vauva riippuu kunkin ruoan kalorimäärästä, joten on parasta saada neuvoja lastenlääkäriltä tai ravitsemusterapeutilta.

Jotta voitaisiin selvittää, oliko ruuan määrä riittävä, on erittäin tärkeää, että vanhemmat osaavat tunnistaa nälän, väsymyksen, kylläisyyden tai epämukavuuden merkit, koska ne vaikuttavat ruuan käyttöönottoprosessiin. Tärkeimmät merkit ovat:

Nälkä: yritä laittaa ruokaa suuhun paljain käsin tai ärsyy, jos ruokaa ei ole enää; Tyytyväisyys: aloita leikkiminen ruoalla tai lusikalla; Väsymys tai epämukavuus: pienennä nopeutta, jolla pureskelet ruokaa tai yrität pitää ruokaa poissa.

Vauvalla ei ole kovin suurta vatsaa, ja on totta, että kiinteät ruuat vievät enemmän tilaa kuin sama nestemäinen versio. Siksi vanhempien ei tarvitse epätoivoa, jos vauva näyttää syövän vähän kerrallaan. Tärkeintä ei ole luopua liian nopeasti, eikä myöskään pakottaa vauvaa syömään, jos hän osoittaa vastarintaa. Makujen vaihtelut ovat erittäin tärkeitä, jotta vauva oppisi syömään kaiken.

Kuinka valmistaa aterioita

On suositeltavaa valmistaa vauvan ateriat erikseen perheestä. Ihanteellinen on sipulin kypsentäminen vähän neitsytoliiviöljyllä ja lisää sitten vesi ja vihannekset (2 tai 3 erilaista jokaiselle keitolle tai soseelle). Vaivaa sitten kaikki haarukalla ja anna sen olla liian nestemäistä, jotta vauva ei tukehtuisi. Tämä voi olla esimerkki lounaasta ja illallisesta.

Pientä purtavaa varten voit tarjota luonnollista jogurttia, ilman sokeria, ja täydentää sitä hedelmämassalla, kuten banaanilla tai ajelulla omenalla. Puuro tai puuro on valmistettava pakkauksessa olevien ohjeiden mukaisesti, koska osa on valmistettava vedellä ja toiset maidolla, joka voi olla rintamaitoa tai mukautettua maitoa vauvan iän mukaan.

Tutustu BLW-menetelmään, jonka avulla vauva voi syödä yksin

Mitä tehdä, kun vauva ei halua syödä

Joskus vauva ei halua syödä, aiheuttaen ahdistusta ja huolta vanhemmille ja hoitajille, mutta on joitain strategioita, jotka voivat auttaa ylläpitämään terveellistä ja monipuolista ruokavaliota lapsuudesta lähtien. Katso seuraavan videon vinkkejä:

Mitä vauvan ei pitäisi syödä

Vauvan ei tule syödä makeisia, sokeriruokia, paistettuja ruokia, soodaa ja erittäin mausteisia kastikkeita ennen 1 vuoden ikää, koska ne voivat olla haitallisia hänen kehitykselleen. Siksi joitain esimerkkejä ruoista, joita lapsen ei tulisi syödä, ovat suklaamaidot, suklaa, brigadeiro, coxinha, kakku, jossa on jäätävää tai täyteainetta, virvoitusjuoma ja teollistunut tai jauhettu mehu. Katso lisää esimerkkejä ruoista, joita vauva ei voi syödä ennen 3-vuotiaita.