Täydellinen luettelo parantavista ruuista

Paranemisruoat, kuten maito, jogurtti, appelsiini ja ananas, ovat tärkeitä elpymisessä leikkauksen jälkeen, koska ne helpottavat kudoksen muodostumista, joka sulkee haavat ja auttaa vähentämään arpimerkkejä.

Parannuksen parantamiseksi on myös tärkeää pitää kehosi hyvin hydratoituneena, koska iho on joustavampaa ja arpi on parempi. Hyvä ratkaisu voi olla vesirikkaita ruokia, kuten appelsiini, vesimeloni, kurkku ja yleisesti keitot. Tiedä, mitkä ruuat ovat runsaasti vettä.

Katso mitä muuta ravitsemusterapeuttiimme sanoo alla olevasta erittäin hauskasta videosta:

Ruoat paranevat nopeammin

Tarkista taulukosta esimerkkejä elintarvikkeista, jotka parantavat ihon paranemista ja joita tulisi nauttia leikkauksen jälkeen leikkauksen tai tatuoinnin tai lävistyksen jälkeen:

	esimerkit	Leikkauksen jälkeinen etu
Proteiinirikkaat ruuat	Laiha liha, muna, kala, gelatiini, maito ja maitotuotteet	Ne auttavat kudoksen muodostumisessa, jota tarvitaan haavan sulkemiseen.
Ruoat, joissa on paljon omega-3: ta	Sardiinit, lohi, tonnikala tai chia	Vähennä tulehdusta helpottamalla paranemista.
Hedelmien parantaminen	Oranssi, mansikka, ananas tai kiivi	Tärkeää kollageenin muodostumisessa, joka auttaa ihoa kirkkaampana.
Ruokavalmisteet, joissa on paljon K-vitamiinia	Parsakaali, parsa tai pinaatti	Ne auttavat hyytymistä estämällä verenvuotoa ja helpottavat paranemista.
Rautarikkaita ruokia	Maksa, munankeltuainen, kahviherneet, herneet tai linssit	Se auttaa ylläpitämään terveitä verisoluja, jotka ovat tärkeitä ravinteiden tuomiseksi haavakohtaan.
Valina- rikkaat ruuat	Soijapavut, brasiliapähkinät, ohra tai munakoiso	Paranna kudosten uudistumisen laatua.
Ruokavalmisteet, joissa on runsaasti E-vitamiinia	Auringonkukka-, hasselpähkinä- tai maapähkinä siemenet	Parantaa muodostuneen ihon laatua.
Ruoka A-vitamiinirikkaat	Porkkana, tomaatti, mango tai punajuuri	Ne estävät ihon tulehduksia.

Ravintolisän ottaminen Cubitanista voi myös olla hyödyllistä paranemisprosessin helpottamisessa, etenkin haavoissa ja vuoteissa, jotka ilmenevät nukkuneille ihmisille.

Hedelmien parantaminen

Ruoat, jotka estävät paranemista

Tietyt ruuat, jotka tunnetaan nimellä airot, estävät paranemista, ja niitä ei pidä kuluttaa leikkauksen jälkeen, vaikka niissä on silmukkaa, kuten makeisia, virvoitusjuomia, paistettuja ruokia tai jalostettuja lihoja, kuten makkaraa ja makkaraa.

Nämä ruuat voivat heikentää paranemista, koska sokeri ja teollistunut rasva lisäävät kehon tulehdusta ja estävät verenkiertoa, mikä on välttämätöntä ravinteiden pääsemiseksi haavaan kudoksen paranemiseen.

Joten on tärkeää sulkea pois ruokavaliosta kaikkea rasvaa ja erityisesti sokeria sisältävää, kuten:

• Jauhesokeri, hunaja, sokeriruo'on melassi; Soda, karkit, suklaa, jäätelö ja evästeet, myös täytetyt; Suklaamaito, hillot sokerilla; Rasvainen liha, sianliha, makkara, makkara, pekoni.

Hyvä strategia on tarkastella jalostettujen elintarvikkeiden etikettejä ja tarkistaa, onko tuotteen ainesosaluettelossa sokeria. Joskus sokeri on piilotettu joidenkin outojen nimien alle, kuten Maltodextriini tai maissiisiirappi. Katso sokerimäärä päivittäisissä ruuissa.

Ruokavalio paranemisen helpottamiseksi leikkauksen jälkeen

Hyvä ateriavaihtoehto syömiseen leikkauksen jälkeen on vihanneskeitto, lyöminen tehosekoittimessa oliiviöljyn tihkuudella. Tämän ensimmäisen aterian tulisi olla nestemäistä, ja se voidaan ottaa jopa lasi oljella helpottaakseen.

Kun potilas on vähemmän sairas, hän voi nauttia kevyen aterian ja antaa etusijan keitetylle ruoalle ja vihanneksille. Hyvä vinkki on syödä 1 pala grillattua tai kypsennettyä lohta, maustettua yrtteillä ja keitetyllä parsakaalilla ja 1 lasillinen paahdettua appelsiinimehua mansikoilla.