Treoniinirikkaat elintarvikkeet ovat pääasiassa proteiinirikkaita ruokia, kuten esimerkiksi kalaa tai munia.
Treoniini palvelee pääasiassa ihon pitämistä kiinteänä ja kauniina, koska se on tärkeä kollageenin muodostumisessa, joka antaa iholle kiinteyttä ja joustavuutta, joten on tärkeää sisällyttää päivittäiseen ruokavalioon ainakin treoniinirikas ruoka. ylläpitää ihon terveyttä.
Luettelo elintarvikkeista, joissa on paljon treoniinia
Tärkeimmät treoniinirikkaat elintarvikkeet ovat munat, maito, jogurtti, juusto, liha ja kala, mutta tätä aminohappoa on myös:
- Cashews, brasiliapähkinät, pähkinät; avokado; sienet, herneet, pavut, vihreät pavut, peruna, chayote, munakoiso, punajuuret, retiisi, okra, nauri, sikuri, parsa, parsakaali, persilja, kurkku, punasipuli, pinaatti, tomaatti, kaali; ruis, ohra;
Treoniini on välttämätön aminohappo, mikä tarkoittaa, että elimistö ei pysty tuottamaan sitä, ja siksi on välttämätöntä syödä ruokaa tällä aminohapolla.
