Balettikunto on baleriini Betina Dantasin luoma kuntosaliharjoittelu, joka sekoittaa balettitunneiden vaiheet ja asennon painoharjoitteluharjoituksiin, kuten esimerkiksi istuutuksiin, push-upiin ja kyykkyihin, ja on erinomainen vaihtoehto niille, jotka eivät tykkää kuntosalin painoharjoittelukurssien yksitoikkoisuudesta.
Nimestä huolimatta ei tarvitse olla tietoa balettista, kun haluat suorittaa balettikuntokursseja, koska perusperiaatteet ja vartaloasennot on koulutettu koko luokan ajan. Niistä tulee luonnollisempia päivittäin harjoittelua suoritettaessa.
Siksi baletin kuntokurssit ovat hauskempien kuin normaalien painoharjoitteluluokkien lisäksi myös monia etuja, kuten jopa 790 kalorin menetys vain 30 minuutissa, asennon parantaminen ja lihasten määritelmän ja joustavuuden lisääminen.
Balettikunnon edut
Balettikuntatunnit toimivat kaikissa lihasryhmissä ja auttavat motorisessa koordinaatiossa, jonka tärkeimpiä etuja ovat:
- Parempi lihassävy ja määritelmä; Lisääntynyt joustavuus; Painonpudotus; Parantaa hengityskykyä; Lisää kehon tasapainoa; Parempi vartaloasento.
Lisäksi balettikunto sopii erinomaisesti myös muistikapasiteetin parantamiseen, koska on tarpeen koristaa koreografioita ja balettipaikkoja, kuten esimerkiksi plié , tendu tai pirouette, ja se on vuorovaikutteinen toiminta, koska se tehdään ryhmässä.
Näiden etujen saavuttamiseksi on suositeltavaa käydä 2-3 luokkaa viikossa, koska jokaisessa luokassa työskennellään erilaisilla lihasryhmillä, mikä varmistaa kehon kaikkien lihaksien harjoituksen.
Kirjoita tietosi alle ja selvitä, kuinka monta kaloria käytät jokaiseen fyysiseen toimintaan:
Tutustu muihin aktiviteetteihin, jotka auttavat laihduttamaan kuntosalilla, kuten esimerkiksi Zumba tai Pilates.
