Boorin etuihin sisältyy erityisesti luun terveyden ylläpitäminen, koska boori vaikuttaa ravintoaineiden, kuten kalsiumin, magnesiumin ja D-vitamiinin, aktiivisuuteen ja imeytymiseen, jotka ovat välttämättömiä ravinteita vahvoille luille.
Elintarvikkeisiin, jotka ovat hyviä boorin lähteitä, kuuluvat kasvipohjaiset ruuat, erityisesti sitrushedelmät, kuten banaanit, vihannekset, kuten lehtikaali, pähkinät ja palkokasvit, kuten esimerkiksi soijapavut, pavut, linssit tai herneet..
Muita boorin etuja voivat olla:
- Estää osteoporoosia; Auttaa absorboimaan D-vitamiinia; Vähentämään kuukautiskipuja; Estä kalsiumin ja muiden mineraalien menetyksiä; Auttaa estämään kasvun aikana esiintyviä epänormaalisuuksia. Vähentää nivelreuman riskiä; Auttaa sääntelemään verenpainetta.
Koska boori voi myös lisätä hormonien, kuten testosteronin, tuotantoa, jotkut kehonrakentajat käyttävät boorin lisäystä kelatoituneen boorin muodossa kapselina, mutta vaadittua annostusta ei ole vielä vahvistettu, ja siksi on tärkeää kuulla lääkäri tai ravitsemusterapeutti ennen minkään lisäravinteen ottamista.
Hyödyllinen linkki:
