Munuaiskivi ruokavalio

Pienten munuaiskivien poistamiseksi ja muiden muodostumisen estämiseksi on tärkeää juoda vähintään 2, 5 l vettä päivässä ja olla varovainen ruokavaliosi suhteen, kuten välttää liiallista lihankulutusta ja vähentää suolakulutusta.

Munuaiskiviä on 4 tyyppiä: kalsiumoksalaatti, virtsahappo, struviitti ja kystiini, ja jokainen tyyppi vaatii erilaista hoitoa ruoassa. Kivin tyyppiä ei kuitenkaan aina ole mahdollista tietää, koska tätä varten on välttämätöntä karkottaa kivi virtsaan ja viedä se laboratorioanalyyseihin.

Siksi kaikenlaisten kivien muodostumisen estämiseksi on noudatettava seuraavia ohjeita:

1. Juo enemmän vettä

Sinun on juoda vähintään 2-3 litraa vettä päivässä. Munuaiskivien pääasiallinen syy on se, että on vähän vettä eliminoimaan jätteet kehosta virtsan kautta, joten kunnollinen kosteuttaminen on ensimmäinen askel munuaiskivien muodostumisen estämiseksi.

On myös tärkeää muistaa, että ihanteellinen vesimäärä vaihtelee painon mukaan, joutuneen kuluttamaan noin 35 ml vettä painokiloa kohti. Siksi 70 kg painavan ihmisen tulisi juoda vähintään 2, 45 l vettä päivässä, ja mitä suurempi paino, sitä enemmän vettä tarvitaan kehon hydratoimiseksi. Katso kuinka paljon vettä juotavan iän mukaan.

2. appelsiini- tai sitruunamehu

Juo 1 lasillinen appelsiinimehua tai limonadia päivittäin, kun olet varma, että kivet eivät ole kalsiumoksalaattia, koska nämä hedelmät sisältävät runsaasti sitruunahappoa, joka kuluttaessaan tuottaa sitraatti-nimistä suolaa, joka estää kiteiden ja kivien muodostumisen kehossa.

3. Vältä liiallista proteiinipitoisuutta

Lihaproteiinien tai minkä tahansa eläintuotteen, kuten voin, liiallinen saanti lisää virtsahapon tuotantoa, joka on toinen tärkeä komponentti munuaiskiviä. Yhden keskipitkä pihvi päivässä lounaalle ja illalliselle kuluminen riittää hyvään ravitsemukseen.

4. Vähennä suolaa

Natrium, yksi suolan pääkomponentteista, helpottaa suolojen laskeutumista kehossa, ja siksi sitä tulisi välttää. Elintarvikkeiden maustamiseen käytetyn yleisen suolan lisäksi teollisuustuotteet, kuten viipaloidut mausteet, salaattikastikkeet, pikanuudeleita ja jalostetut lihat, kuten pekoni, kinkku, kinkku, makkara ja bologna, sisältävät myös runsaasti suolaa, ja niitä tulisi välttää. Katso luettelo elintarvikkeista, joissa on paljon natriumia.

5. Vältä ruokia, joissa on paljon oksalaattia

Ylimääräisen oksalaatin välttäminen ruokavaliossa auttaa estämään pääasiassa kalsiumoksalaattikiviä. Siksi kalsium ei ole näiden kivien pääasiallinen syy, vaan oksalaattirikas ruoka, kuten maapähkinät, raparperi, pinaatti, punajuuret, suklaa, musta tee ja bataatit.

Siksi näitä ruokia tulisi kuluttaa pieninä määrinä, ja hyvä strategia on kuluttaa niitä yhdessä kalsiumirikkaiden tuotteiden, kuten maidon ja maitotuotteiden kanssa, koska kalsium vähentää oksalaatin imeytymistä suolistossa vähentämällä munuaiskivien muodostumista.. Katso lisätietoja jokaisesta kivityypistä osoitteessa: Mitä tehdä, jos sinulla ei ole toista munuaiskivikriisiä.

6. Stonebreaker-tee

Kiviä rikkovan teen ottaminen päivittäin korkeintaan 3 viikkoa edistää munuaiskivien poistumista, koska tällä teellä on diureettinen vaikutus ja sillä on ominaisuuksia, jotka rentouttavat virtsajohtimia, jotka ovat kanavia, jotka kulkevat virtsaa munuaisista virtsarakoon. Kipu syntyy kivin kulkiessa virtsajohtimien läpi, joka tunnetaan yhtenä pahimmista kipuista, joita henkilöllä voi olla, ja siksi tee voi auttaa tässä prosessissa. Katso toinen kotilääke munuaiskivistä.

Katso myös tämä video, jossa selitetään kaikki tärkeät huolet munuaiskivi ruokavalion aikana:

Mitä ei syödä, kun sinulla on munuaiskiviä

Jokainen munuaisissa oleva kivi voi poistaa sen pissan kautta, ja sen vuoksi on tärkeää juoda runsaasti nesteitä siihen pisteeseen, että teet noin 2 litraa pissalle päivässä.

Elintarvikkeita, joita ei voi syödä, ovat suola, makkarat, makkarat, makkarat, makkarat, pinaatti, punajuuret, persilja, mantelit, okra, raparperi, bataatit. Muita, joita myös tulisi välttää, ovat: maapähkinät, pähkinät, pippuri, marmeladi, vehnäleseet, tähtihedelmät, musta tee tai matetee.

Munuaiskivien valikko

Seuraavassa taulukossa on esimerkki 3 päivän valikosta uusien munuaiskivien muodostumisen estämiseksi.

ateria	1. päivä	2. päivä	3. päivä
aamiainen	1 lasillinen maitoa + 2 viipaletta ruskeaa leipää munan kanssa	1 tavallinen jogurtti + 2 granola-tikkua + 1 pala papaijaa	1 lasillinen appelsiinimehua + 1 tapioka juustoa
Aamuvälipala	1 lasillinen vihreää mehua sitruunalla, lehtikalalla, ananaksella ja kookosvedellä	1 oranssi + 3 kokonaista evästettä	1 soseistettu banaani kanelilla
Lounas / illallinen	4 col riisiä + 2 col papuja + 100 g keitetyt lihan kasvikset	1 kalafilee uunissa + perunamuusia + haudutettua kaalisalaattia	100 g kanaa valkoisessa kastikkeessa + täysjyväpasta + salaatti, porkkana- ja maissisalaatti
Iltapäivällä välipala	1 jogurtti + 5 täysjyväkekseä ​​juustomassa	avokado-vitamiini	1 jogurtti + 1 lusikka kaurajauhoa + ruskea leipä juustolla

Tämä ruokavalio voi vaikuttaa erityisesti henkilöihin, joilla on ollut munuaiskivi perheen sisällä, ja ihmisiin, joilla on ollut munuaiskiviä jossain vaiheessa elämäänsä, estäen uusien kivien syntymistä.