Perinealhieronta voidaan suorittaa päivittäin perineumissa, ja se laajentaa emättimen sisäänpääsyä ja synnytystietä, helpottaen vauvan poistumista normaalin synnytyksen aikana. Katso vaiheet, kuinka opit suorittamaan tämän hieronnan kotona, ja tutustu ajatukseen normaalista synnytyksestä ilman tarpeettomia leikkauksia.
Perineumin hieronta on hyvä tapa lisätä voitelua ja venyttää kudoksia tällä alueella, mikä auttaa dilaatiota ja siten vauvan kulkua synnytykanavan läpi. Tällä tavalla on mahdollista saada hieronnasta emotionaalisia ja fyysisiä etuja.
Askel askeleelta perineaalihieronta
Perineum-hieronta tulisi suorittaa joka päivä 30 raskausviikon jälkeen ja kestää noin 10 minuuttia. Vaiheet ovat:
- Pese kädet ja harjaa kynsien alla. Kynnet on pidettävä mahdollisimman lyhyinä; Levitä vesipohjaista voiteluainetta hieronnan helpottamiseksi ilman infektioiden vaaraa, öljyä tai kosteuttavaa voidetta ei pidä käyttää. Naisen tulisi istua mukavasti tukemalla selkäänsä. mukavilla tyynyillä; peukaloon ja etusormeihin, emättimen perineumiin ja sisäänmenoon tulee levittää voiteluainetta; naisen tulee viedä noin puolet peukalosta emättimeen ja työntää perineaalinen kudos taaksepäin kohti peräaukko; sitten emättimen U-muotoinen alaosa hierotaan hitaasti; sitten naisen tulisi pitää noin puolet kahdesta peukalosta emättimen sisäänkäynnin kohdalla ja painaa perineaalikudosta niin pitkälle kuin pystyy, kunnes hän tuntee kipua tai polta ja pidä siinä asennossa yhden minuutin ajan. Toista 2 - 3 kertaa ja paina sitten samalla tavalla kohti sivuja pitäen myös yhden minuutin venyttelyn.
Perinealhieronta on hyödyllinen myös synnytyksen jälkeen, jos sinulla on ollut episiotomia. Se auttaa ylläpitämään kudoksen joustavuutta, laajentamaan emättimen sisäänkäyntiä uudelleen ja liuottamaan arven varrelle muodostuvat fibroosipisteet mahdollistamaan seksuaalisen yhteydenpidon ilman kipua. Hieronnan lievittämiseksi voit käyttää nukutusvoidetta noin 40 minuuttia ennen hieronnan aloittamista, hyvä esimerkki on Emla-voide.
Hieronta PPE-No: lla
EPI-No on pieni laite, joka toimii samalla tavalla kuin paineen mittauslaite. Se koostuu vain silikonipallosta, joka on asetettava emättimeen ja voi täyttyä, koska nainen paisuttaa sitä manuaalisesti. Siten naisella on täysi hallinto siitä, kuinka paljon ilmapallo voi täyttää emättimensä sisällä, laajentaen kudoksia.
Kuinka käyttää:
Laita voiteluaine emättimen sisäänkäynnille ja myös EPI-No-puhallettavaan silikonipalloon. Täytä vain tarpeeksi, jotta se pääsee emättimeen, ja sen jälkeen kun se on asennettu, sen tulee täyttää ilmapallo, jotta se voi laajentua ja siirtyä emättimen sivuilta. Tätä laitetta voidaan käyttää 1-2 kertaa päivässä joka päivä, eikä se aiheuta työtä.
Ilmatäytteistä ilmapalloa voidaan käyttää 34 raskausviikon jälkeen ja se on turvallinen, eikä vaikuta kielteisesti vauvaan. Ihanne on, että sitä käytetään päivittäin emättimen kanavan asteittaiseen venyttämiseen, mikä voi suuresti helpottaa vauvan syntymää. Pienen laitteen voi ostaa Internetistä, mutta sitä voi myös vuokrata joillekin doulaille.
