Hyvä vaihtoehto niille, jotka kärsivät jumittuneista suolista, on juoda lasillinen lämmintä vettä puoli sitruunaa puristettuna tyhjään vatsaan, koska tämä auttaa suoliston tyhjenemisen refleksissä ärsyttäen suoliston limakalvoa ja stimuloimalla peristalttista liikettä, joka aiheuttaa halua kakut.
Lisäksi sitruunavesi auttaa poistamaan toksiineja, jotka kerääntyvät pitkään suolistossa olevien ulosteiden takia, estäen niitä imeytymästä suolistossa oleviin pieniin verisuoniin ja palaamasta kehon saastuttavaan vereen.
Halutessasi voit valmistaa sitruunan teetä asettamalla puolet puristettua sitruunaa kuppiin kuumaa vettä ja lisäämällä sitten hedelmän kuoren antamalla sen seistä muutama minuutti. Ota, kun se on lämmin, ilman makeuttamista.
Kuinka torjua ummetusta
Tämän ummetuksen hoitomenetelmän tehostamiseksi on tärkeintä kuluttaa enemmän kuituja, koska ne lisäävät ulostekakkua ja kuluttavat enemmän vettä, jotta ulosteet pääsevät suoliston läpi helpommin, joten sen pitäisi olla:
- Kuluta säännöllisesti kuitupitoisia ruokia, kuten lehtivihanneksia, ja lisää kuituja, kuten jauhetut pellavansiemenet, mehussa olevat vehnäleseet, vitamiini, keitto, pavut tai liha, syömällä tätä joka päivä aterian aikana; Harjoittele jonkin tyyppistä fyysistä toimintaa, kuten tanssimista., kävele tai aja polkupyörällä, koska fyysinen aktiviteetti auttaa myös tyhjentämään suoliston; Syötä ruokia, jotka löysäävät suolia, kuten papaijan kanssa kermavaa jogurttia; juo 2 litraa vettä päivässä, tai teetä tai luonnollista hedelmämehua, mutta ilman syödä kireät hedelmät joka päivä;
Seuraamalla näitä vinkkejä, katso tämä video, joka voi olla loistava seuralainen kylpyhuoneessa.
Mikä aiheuttaa ummetusta
Ummetus on, kun henkilö menee yli 3 päivää ilman kaappaamista ja kun se on hyvin kuiva, tulee ulos pieninä palloina ja vahingoittaa peräaukkoa ohitettaessa, ja voi jopa aiheuttaa verenvuotoa, peräpukamia ja peräaukon halkeamia.
Ummetuksen pääasiallinen syy on kuluttaa vähän kuituja päivittäin, joten niillä, jotka ovat tottuneet syömään vain riisiä, papuja, lihaa, leipää, voita ja kahvia, on suuri mahdollisuus erittäin kovien ja kuivien ulosteiden jättämiseen turvonnut vatsa.
Niillä, jotka eivät juo tarpeeksi vettä janoon ja kehon tarpeiden tyydyttämiseen, on myös todennäköisemmin ummetus. Vaikka henkilö syö paljon kuitua päivittäin, jos hän ei juo tarpeeksi vettä, ulostekakku ei liuku suoliston läpi, vaan se kerääntyy.
Lisäksi ihmisillä, jotka ovat istuvia ja jotka eivät harrasta fyysistä toimintaa päivittäin, on myös todennäköisemmin ummetus. Muita harvemmin esiintyviä ummetuksen syitä ovat suolen sairaudet ja tukkeet, jotka ovat vakavia tiloja ja vaativat lääketieteellistä arviointia.
