- 1. Alkoholi ja kahvi
- 2. Makeiset ja virvoitusjuomat
- 3. Hapan hedelmät
- 4. Hiilihydraattirikkaat
- 5. Kuivatut hedelmät
- Ruoat, jotka suojaavat hampaita
Jotkut hampaita vahingoittavat elintarvikkeet, jotka voivat johtaa onteloiden kehittymiseen, ovat sokeririkkaita elintarvikkeita, kuten karkkeja, kakkuja tai virvoitusjuomia, etenkin jos ne nautitaan päivittäin.
Siksi hammasongelmien, kuten esimerkiksi onteloiden, hampaiden herkkyyden tai ikenien tulehduksen, välttämiseksi on välttämätöntä välttää kariogeenisten ruokien, joissa on runsaasti sokeria, lisäksi hampaiden pesemistä vähintään kahdesti päivässä päivä, josta yhden tulisi aina olla ennen nukkumaanmenoa.
Tällä tavoin joihinkin hampaillesi haitallisiin ruokia ovat:
1. Alkoholi ja kahvi
Alkoholijuomissa, kuten esimerkiksi punaviinissä, on aineita, jotka syövyttävät suun kudokset, ikenet, posket ja hampaat, mikä vähentää syljen tuotantoa, mikä auttaa poistamaan loput ruuat, jotka jäävät suuhun. Syljen puutteesta tulee suu kuivua, mikä tekee siitä miellyttävän ympäristön bakteerien kehittymiselle, ja onteloiden kehittyminen on suurempi.
Lisäksi kahvin, viinin ja teen toistuva käyttö värjäävät hampaat myös pigmenteistä ja väriaineista, jotka vahingoittavat suun ulkonäköä.
2. Makeiset ja virvoitusjuomat
Sokeririkkaat ruokia ja juomia, kuten kakkuja, karkkeja tai virvoitusjuomia, vahingoitetaan hampaita ja ikeniä, koska nämä ruuat johtavat suussa esiintyvien bakteerien kehitykseen, jotka muuttavat sokerista happea ja tuhoavat hammaskiilteen.
3. Hapan hedelmät
Happamien hedelmien, kuten esimerkiksi sitruunan, omenan, appelsiinin tai viinirypäleen mehut lisäävät hampaan kulumista ja hampaiden eroosio on suurempi lähinnä silloin, kun ne kulutetaan yksin ilman esimerkiksi leipää tai jogurttia. Lisäksi kastikkeita, kuten etikkaa ja tomaattia, tulisi myös välttää.
4. Hiilihydraattirikkaat
Jotkut hiilihydraattipitoiset, pääasiassa tärkkelystä sisältävät elintarvikkeet, kuten perunat, leipä, valkoiset pavut, pasta ja vilja, ovat helpommin hampaissa, mikä lisää bakteerien kehittymismahdollisuuksia ja onteloiden muodostumista.
5. Kuivatut hedelmät
Yleensä kuivatut ja sokeroidut hedelmät ovat runsaasti sokeria, kuten esimerkiksi rusinoita tai kuivattuja banaaneja.
Kaikkia näitä ruokia tulisi välttää etenkin ennen nukkumaanmenoa, sillä jos hampaanharjausta ei tehdä kunnolla, näiden ruokien jäännökset ovat kosketuksessa hampaiden ja ikenien kanssa pidempään, edistäen bakteerien kasvua ja kehitystä onteloita. Katso Kuinka valita paras hammastahna.
Katso tämä video ja opi varmistamaan, että hampaat ovat aina valkoisia ja puhtaita:
Ruoat, jotka suojaavat hampaita
Jotkut hedelmät ja vihannekset, kuten omenat tai porkkanat, ovat hampaillesi hyviä, koska ne sisältävät runsaasti vettä, kuitua, vitamiineja ja mineraaleja ja koska niiden pureskelu kestää kauan, varsinkin kun ne syödään raa'ina, ne stimuloivat syljen tuotantoa ja edistävät mekaanista puhdistusta. hampaista, mikä on erittäin tärkeää hampaiden puhdistamisessa, suojaamiseksi bakteereilta.
Lisäksi juusto, maito ja sokeriton jogurtti auttavat myös suojaamaan hampaitasi, koska ne sisältävät runsaasti kalsiumia ja fosforia, jotka suojaavat hampaiden rappeutumiselta.
Terveydellisen suun ylläpitämiseksi ja vahvojen ja kestävien hampaiden säilyttämiseksi on tärkeää harjata hampaita oikein, jotta vältetään sellaisten ongelmien kuin onteloiden tai paiseiden kehittyminen.
Ruokajätteet, onteloita tai suun iskuja ovat yleisiä kivun syitä, joten tässä on mitä tehdä, jos hammassärkyä.
