Löydä kaikki sitruunan edut

Sitruuna on erittäin monipuolinen hedelmä, jota voidaan käyttää sekä mausteena erilaisissa liha- tai kalaruokia sekä valmistettaessa jälkiruokia tai mehuja, joissa on runsaasti C-vitamiinia. Jokaisessa 100 grammassa ja sitruunassa on vain 26 kaloria, ja sen eduista voi saadaan sen mehu tai kuori kuori, runsaasti eteerisiä öljyjä.

Sitruuna auttaa parantamaan immuunisuutta, joten se on hieno liittolainen taistelemaan vilustumista ja flunssaa vastaan, etenkin kun sitä käytetään valmistuksessa ja esimerkiksi teetä hunajan kanssa. Sitruunan käytöllä on lisäksi muita etuja, joihin kuuluvat:

• Auttaa ummetuksen hoidossa, koska se stimuloi suolia, etenkin jos se otetaan lämpimällä vedellä paastoamisen aikana; Myrkyllistää vartaloa, auttaa laihduttamaan ja parantaa ihon ulkonäköä; Se suojaa elimiä rappeuttavilta sairauksilta ja infektioilta, kuten kandidoosilta, koska se vähentää veren happamuutta. Ymmärrä lisää aiheesta napsauttamalla tätä; Nopeuttaa paranemisprosessia, koska se sisältää runsaasti C-vitamiinia; Vähentää turvotusta ja verenpainetta diureettisten ominaisuuksiensa vuoksi; Lievittää kihti kipua tai reumaa, koska sen anti-inflammatoriset ominaisuudet; Estää ennenaikaista ikääntymistä, koska se sisältää runsaasti antioksidantteja; Se auttaa tietyntyyppisten syöpien ehkäisyssä, koska sen koostumuksessa on toiminnallisia elementtejä, joita kutsutaan limonoideiksi. Se hoitaa anemiaa, koska se lisää raudan imeytymistä kasvisruoista, kun sitä käytetään aterioiden aikana.

Lisäksi sitruunan eteeristä öljyä voidaan käyttää polttimissa tai ilmanraikastimissa ilman tuoksuttamiseen ja puhdistamiseen, etenkin hengityselinten ongelmien tai infektioiden yhteydessä.

Katso seuraava video ja katso kuinka nauttia sitruunan eduista:

Sitruuna ravintotiedot

Paras tapa saada sitruunan kaikki edut on käyttää sen mehua tai massaa ja käyttää myös raastettua ihoa, johon näiden hedelmien eteeriset öljyt on tiivistetty.

Ravintotiedot	Määrä 100 grammaa sitruunaa kohti
teho	14 kaloria
vesi	90, 1 g
proteiini	0, 3 g
rasva	0, 1 g
hiilihydraatti	5, 2 g
kuidut	2, 1 g
C-vitamiini	34, 5 mg
kalsium	10 mg
magnesium	9 mg
sovittaa	11 mg
kalium	120 mg

Koska sitruuna on monipuolinen, sillä on myös muita harvemmin käytettäviä sovelluksia, ja sitä voidaan käyttää rasvojen poistamiseen pesuallasta, liesistä tai työtasoista, mikä myös estää mikro-organismien kehittymistä sen happamuuden vuoksi.

Sitruuna reseptit

Vaikka hapan sitruuna on hieno ainesosa valmistaa herkullisia jälkiruokia ja detox-mehuja

1. Sitruunamehu päärynällä

Tämä mehu stimuloi ruuansulatusta ja sillä on laksatiivinen vaikutus, joka auttaa ummetuksen hoidossa ja auttaa puhdistamaan ja myrkyttämään kehoa.

ainesosat:

• 1 sitruunan mehu; 1 päärynä, leikattu kuutioiksi, 2, 5 cm tuoretta inkiväärijuuria; Puoli kurkku leikataan kuutioiksi.

valmistus:

Vatkaa kaikki ainekset tehosekoittimessa ja tarjoile joidenkin jääkuutioiden kanssa. Tämä voi juoda joka päivä ja mieluiten aikaisin aamulla tyhjään vatsaan.

2. Tee sitruunankuorella

Tämä tee sisältää sitruunan eteerisiä öljyjä, joilla on puhdistava vaikutus, sen lisäksi, että se on herkullinen ottaa esimerkiksi aterian jälkeen.

ainekset

• Puoli lasillista vettä3 cm sitruunankuorta

Valmistusmenetelmä

Kiehauta vesi ja lisää sitruunankuori. Peitä muutama minuutti ja ota sitten vielä lämpimänä, makeuttamatta.

3. Mansikan limonadi

ainekset

• 1 sitruunamehu5 mansikat1 / 2 lasillista vettä

Valmistusmenetelmä

Vatkaa ainekset sekoittimeen ja ota se seuraavaksi makeuttamatta.

4. Sitruunamehu appelsiinilla

ainekset

• 1 appelsiini1 sitruuna 100 ml kuohuvettä

Valmistusmenetelmä

Purista appelsiini ja sitruuna juicerissa ja sekoita tämä luonnollinen mehu kuohuveteen ja ota se seuraavaksi. Tämä on hieno versio luonnollisesta soodasta.

Lisäksi sitruuna estää muiden hedelmien hapettumisen, ja sitä voidaan lisätä muihin hedelmiin, kuten omena, päärynä, banaani tai avokado, tai jopa hedelmäsalaattiin sen hapettumisen estämiseksi.