On tieteellisesti todistettu, että ylimääräinen sokeri ruokavaliossa ikääntyy. Tämä johtuu muun muassa siitä, että sokeri aiheuttaa kollageenin, tärkeän aineen, joka pitää ihon kiinteänä, sitoutumaan väärin, mikä johtaa ryppyihin.
Suositus vähentää sokerin kulutusta sisältää vähemmän sokerin lisäämistä kahviin tai teetä. Vähennä virvoitusjuomien ja muiden teollisuusjuomien kulutusta, koska niiden koostumuksessa on korkea sokeripitoisuus. Lisäksi sokeri on haitallinen terveydellesi ja nopeuttaa tuntuvan ihon näkymistä.
On tärkeätä yhdistää tasapainoinen ruokavalio vähemmän jalostettuihin hiilihydraateihin, joihin aina liittyy elintarvikkeita, kuten hedelmiä tai vihanneksia, jotka tarjoavat keholle energian lisäksi vitamiineja, jotka vähentävät sokerin hapettavaa vaikutusta ja vähentävät siten solujen ikääntymisen nopeutta.
