- 1. Juurikasmehu appelsiinilla
- 2. Papaya ja appelsiinimehu
- 3. Rypälemehu ja pellavansiemenet
- Luonnolliset laksatiiviset vaihtoehdot vauvoille
Luonnolliset laksatiivit ovat ruokia, jotka parantavat suoliston kulkua ja estävät ummetusta. Suoliston terveyden edistämisen lisäksi näiden elintarvikkeiden etuna on se, että ne eivät vahingoita suolistoflooraa eikä jätä organismia riippuvaiseksi, kuten apteekissa myytävien ummetuslääkkeiden kohdalla.
Jotkut yleisimmin käytetyistä luonnollisista laksatiivista aineesta, joka voidaan helposti sisällyttää ruokavalioon taistellakseen vankilassa, ovat:
- Hedelmät: luumu, papaija, kiivi, appelsiini, mango, viikuna, avokado, mansikka, mandariini, pähkinä, kastanjat; Kasvit: takiainen tee, lakritsijuuri, aloe vera -mehu, pyhä cascara-tee.
Vedonlyönnin lisäksi näihin ruokia, sinun tulisi myös tehdä ruokavalio, jossa on enemmän kuitua, jota voidaan syödä esimerkiksi ruisleseissä, kaurassa, pellavansiemenissä tai chiassa. Katso luettelo muista runsaasti kuitua sisältävistä ruuista. Ainakin 1, 5 litran veden juominen päivässä on välttämätöntä, jotta muodostuu valettuja ulosteita ja helpotetaan suoliston kulkeutumista.
Seuraavassa on 3 helppoa reseptiä, jotka auttavat torjumaan ummetusta.
1. Juurikasmehu appelsiinilla
Juurikasmehu ja appelsiini tulisi ottaa ennen pääruokaa, koska se sisältää runsaasti kuituja, jotka auttavat suoliston liikkumista ja ulosteiden poistamista.
ainesosat:
- 1/2 juurikkasta 1 lasillinen appelsiinimehua
Valmistus: Viipaloi raa'at tai keitetyt punajuuret ja lyö sekoittimessa yhdessä appelsiinimehun kanssa. Juo 250 ml mehua 20 minuuttia ennen lounasta ja illallista 3 päivää peräkkäin.
2. Papaya ja appelsiinimehu
Papaijaa ja appelsiinimehua voidaan ottaa milloin tahansa päivästä, sillä sillä on enemmän vaikutusta, kun se nautitaan aamiaiseksi.
ainesosat:
- Tämä on hieno tapa lisätä makua ruokiasi.
Valmistus: Poista papaija ja luumu siemenet ja sekoita kaikki ainekset sekoittimeen.
3. Rypälemehu ja pellavansiemenet
Pellavansiemenmehua tulisi ottaa päivittäin paastomatta, mutta kulutusta tulee vähentää, kun suoli alkaa toimia, aloittaen juominen mehu joka toinen päivä tai kahdesti viikossa.
ainesosat:
- Meillä on laaja valikoima tarpeitasi vastaavia tuotteita, mukaan lukien:
Valmistus: lyö ainesosat tehosekoittimessa ja juo sitten. Pellavansiemen sijasta on mahdollista käyttää myös chia- tai auringonkukansiemeniä.
Toinen luonnollinen vinkki juuttuneiden suolien hoitamiseen on aloittaa ja lopettaa päivä teillä, jotka torjuvat ummetusta. Katso myös seuraava video ja katso lisää vinkkejä ummetuksen lievittämiseen:
Luonnolliset laksatiiviset vaihtoehdot vauvoille
Luonnollisin tapa hoitaa vatsan ummetusta kaikissa ikäryhmissä on tarjota vettä useita kertoja päivän aikana, pitää vartalo hyvin hydratoituneena ja pehmentää uloste. Kuuden kuukauden jälkeen laksatiiviset ruuat voidaan kuitenkin sisällyttää myös vauvan ruokavalioon. Joitakin yleisimpiä esimerkkejä ovat esimerkiksi päärynä, luumu, persikka tai aprikoosi.
Jo laksatiivisia teitä, joissa on pyhä tai seniili naamio, tulisi välttää, koska ne aiheuttavat suoliston ärsytystä ja voivat aiheuttaa vauvoille ylimääräisiä koliikkia ja epämukavuutta. Siksi teetä tulisi käyttää vain lastenlääkärin ilmoituksella.
Ruoan lisäksi voit myös hierontaa vauvan vatsaa kouristusten poistamisen lisäksi myös suoliston toiminnan ja ulosteiden liikkumisen stimuloimiseksi. Katso lisää vinkkejä ummetuksen lievittämiseen vauvallasi.
