Mangaba on pieni, pyöreä ja punertavankeltainen hedelmä, jolla on hyödyllisiä terveysominaisuuksia, kuten anti-inflammatorisia ja painetta vähentäviä vaikutuksia, ja se auttaa hoitamaan sairauksia, kuten verenpainetauti, ahdistus ja stressi. Sen massa on valkoista ja kermaista, ja sen kuorinta ja lehtiä käytetään laajasti teiden valmistukseen.
Mangaban terveyshyödyt ovat:
- Säädä verenpainetta, koska se rentouttaa verisuonia ja vähentää painetta; Auttaa rentoutumaan ja torjumaan stressiä, koska verisuonet rentoutuvat ja parantavat verenkiertoa; Toimivat antioksidanttina, koska siinä on runsaasti A- ja C-vitamiinia; Estä anemia, koska se sisältää hyviä määriä rautaa ja B-vitamiineja; Auttaa säätämään suoliston toimintaa, koska sillä on laksatiivisia ominaisuuksia.
Lisäksi mangolehdeteetä käytetään laajasti korkean verenpaineen säätelemiseen ja kuukautiskramppien lievittämiseen.
Mangaban ravintosisältö
Seuraava taulukko sisältää ravintotiedot 100 g mangabaa.
| Määrä: 100 g mangabaa | |||
| energia: | 47, 5 kcal | kalsium: | 41 mg |
| proteiinia: | 0, 7 g | fosforia: | 18 mg |
| Hiilihydraatit: | 10, 5 g | rauta: | 2, 8 mg |
| rasvaa: | 0, 3 g | C-vitamiini | 139, 64 mg |
| niasiinia: | 0, 5 mg | B3-vitamiini | 0, 5 mg |
Mangabaa voidaan kuluttaa tuoreena tai mehuina, teeina, vitamiineina ja jäätelönä. On tärkeää huomata, että sen edut löytyvät vasta hedelmien kypsyydestä.
Kuinka tehdä mangaba-teetä
Mangaba-tee voidaan valmistaa kasvin lehdistä tai varren kuoresta, ja se on valmistettava seuraavasti:
- Mango-tee: laita 2 rkl mangonlehteä puoli litraan kiehuvaa vettä. Anna sen kiehua noin 10 minuuttia, sammuta lämpö ja anna seistä vielä 10 minuuttia. Sinun tulisi juoda 2-3 kupillista teetä päivässä.
On tärkeätä muistaa, että mangaba-teen käyttö korkean verenpaineen hoitoon tarkoitettujen lääkkeiden lisäksi voi aiheuttaa paineen laskua, eikä se korvaa perinteisiä lääkkeitä, varsinkin jos teetä käytetään ilman lääkärin neuvoja.
Katso toinen verenpaineen hoidon apua verenpaineen hoidossa.
