- Merkit ja oireet
- Mahdolliset syyt
- Kuinka hoito tehdään
- Harjoitukset polven bursiitille
- 1. Venytä lantio seinälle
- 2. Venytä lihaksia
Polven bursiitti koostuu yhden polven ympärillä sijaitsevan pussin tulehduksesta, jonka tehtävänä on helpottaa jänteiden ja lihaksen liikkumista luiden läpi.
Yleisin on anserine bursiitti, joka tunnetaan myös nimellä hanhi-jalka ja joka sijaitsee sääriluun mediaalisessa osassa, juuri polven alapuolella ja niveljänteen alapuolella, aiheuttaen voimakasta kipua esimerkiksi kiipeämällä tikkaita. Bursiitin hoito koostuu raskauttavan tilanteen estämisestä, muusta vaurioituneesta osasta, anti-inflammatorisen lääkkeen antamisesta tarvittaessa tai kortikosteroidien paikallisesta injektiosta.
Merkit ja oireet
Polven bursiitin merkit ja oireet voivat vaihdella riippuen vaurioituneesta bursasta ja tulehdusta aiheuttavasta tekijästä. Yleisimpiä oireita ovat arkuus, turvotus ja kuumuuden tunne kyseisessä polviosassa ja kipu, kun teet joitain liikkeitä, esimerkiksi kiipeämällä portaille.
Mahdolliset syyt
Polven bursiitti voi johtua useista tekijöistä, kuten:
- Bursan bakteeri-infektio; Liialliset kitkavoimat, joita voi esiintyä jonkin fyysisen toiminnan aikana; Vammat, kuten putoaminen tai isku polveen; Sairaudet, kuten nivelreuma, nivelrikko tai kihti; Liiallinen paine polvissa; Lihavuus.
Lisäksi polvilla työskentely kovilla pinnoilla pitkään tai urheilu, jossa polvi usein putoaa, voi myös johtaa bursiitin muodostumiseen.
Kuinka hoito tehdään
Polven bursiitti on parannettavissa ja hoito voidaan suorittaa useilla tavoilla. Hoidon aikana nivelten tulee levätä, levittää jäätä alueelle ja tarvittaessa ottaa ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä, kuten ibuprofeenia tai naprokseenia, kivun ja turvotuksen lievittämiseksi ja polven nostamiseksi, jos mahdollista, tai puristamiseksi polvillaan joustava tai joustava side.
Fysioterapia on myös hyvä hoitomenetelmä, koska yleensä saadaan hyviä tuloksia, koska se auttaa vähentämään tulehdusprosessia, lievittää kipua ja vähentää tulehtuneiden bursakuormitusta.
Lisäksi lääkäri voi antaa myös antibiootteja, jos kyseessä on bursae-infektio ja injektio kortikosteroideilla tai pyrkimys poistaa ylimääräistä nestettä ja vähentää tulehdusta. Vaikka on harvinaista, kun polven bursiitti ei reagoi mihinkään muuhun hoitoon, voi olla tarpeen turvautua leikkaukseen sairastuneen bursan poistamiseksi. Katso lisää bursiitin hoidosta.
Harjoitukset polven bursiitille
On harjoituksia, jotka voivat auttaa polven bursiitin hoidossa ja auttavat vahvistamaan ja venyttämään lihaksia.
1. Venytä lantio seinälle
Henkilön tulisi makaa selällään lähellä avointa ovea ja venyttää loukkaantumatonta jalkaa suoraan eteenpäin lattialla ja nostaa loukkaantunut jalka ovenkehyksen vieressä olevaa seinää vasten. Pidä tätä asentoa 15-30 sekuntia ja toista 3 kertaa.
2. Venytä lihaksia
Polven joustavuuden lisääminen auttaa paitsi hoidossa, myös bursiitin ehkäisyssä. Venytä tätä varten venytä reiteen ja polven lihaksia noin 20 minuutin ajan vähintään kahdesti päivässä. Tätä varten henkilö voi istua ja yrittää päästä käsillään jaloilleen, kunnes hän tuntee lievää epämukavuutta, mutta menemättä tämän pisteen ulkopuolelle välttääkseen vammoja.
