Rintamaidon tuotannon parantamiseksi on tärkeää, että imettävä nainen juo noin 3-4 litraa nesteitä päivässä, syö tasapainoista ruokavaliota, jossa on runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja täysjyviä, ja lisää myös ruokintojen tiheyttä ja kestoa., stimuloidakseen rintamaidon tuotantoa lisäävän prolaktiinihormonin heijastumista.
Mitä enemmän vauva imee, sitä enemmän maitoa äiti tuottaa, ja siksi äidin on annettava vauvan imetä aina, kun hän on nälkäinen, jopa yöllä, ja mahdollisuuksien mukaan annettava vauvan tyhjentää rinta loppuun saakka ja vasta sitten tarjota toinen.
On tärkeää ylläpitää imettämistä jopa mastiitin tai mustelminaisen nännin tapauksessa, koska vauvan imeminen auttaa myös näiden tilanteiden hoidossa.
Seuraavia vinkkejä tulee noudattaa päivittäin huomattavan maidontuotannon varmistamiseksi:
1. Juo vettä
Nieleminen 3-4 litraa nesteitä päivässä, kuten vesi, mehut ja keitot, varmistaa hyvän maidontuotannon. Sinulla tulisi aina olla 1 lasillinen vettä, teetä tai mehua ennen imettämistä ja sen jälkeen.
2. Katso vauva
Kun katsot vauvaa imettäessään, se vapauttaa enemmän hormoneja verenkiertoon ja lisää siten maidontuotantoa. Selvitä, mitkä ovat parhaat imetysasennot.
3. Syö hyvin
Rintaruokinnassa imetyksen aikana on oltava tasapainoinen ja runsaasti vettä sisältäviä ruokia, kuten gelatiiniä ja hedelmiä, kuten appelsiineja, meloneja ja vesimeloneita, ja myös ruokia, jotka tarjoavat tarpeeksi energiaa, kuten hominy, kastanjat ja turska.
4. Rentoudu
Lepo aina kun mahdollista varmistaa, että keholla on energiaa maidontuotantoon. Äiti voi käyttää tilaisuutta istua imetyksen tuolissa, kun hän lopettaa imettämisen, ja mahdollisuuksien mukaan hänen tulisi välttää kotitöitä, etenkin niitä, jotka vaativat enemmän vaivaa.
Katso hyviä vinkkejä siitä, kuinka rentoutua synnytyksen jälkeen tuottaaksesi enemmän maitoa.
5. Ota lisäosa
Erityisesti imettämiseen tarkoitetun lisäravinteen ottaminen silymariinin kanssa voi auttaa tuottamaan enemmän maitoa. Ennen lisähoidon aloittamista sinun on keskusteltava yleislääkärin tai lastenlääkärin kanssa tästä mahdollisuudesta. Opi käyttämään tätä lisäosaa.
Nainen voi tietää, että hän tuottaa tarpeeksi maitoa vauvalle, jos vauva lihoaan kunnolla. Jos lääkäri katsoo, että vauva ei ole laihduttanut tarpeeksi painoa lastenlääkäriin käydyissä neuvotteluissa, hän voi ohjata pullon käyttöä mukautetun maidon kanssa imetyksen loppuun saattamiseksi tai sen korvikkeeksi.
Vauvan on imettävä yksinomaan kuuteen kuukauteen saakka ja vaikka äidin on ehkä palattava töihin ennen tätä suositusta, vauva voi jatkaa äidinmaidon ottamista pullosta, jos äiti ottaa maitoa kotona ja töissä ja antaa sen jokaiselle, joka pysyy huolehtiminen vauvasta. Katso kuinka varmistaa imetys töihin paluun jälkeen.
