Perun maca: mikä se on, hyödyt ja miten se otetaan

Perun maca tai vain Maca on nauris-, kaali- ja vesikrassiperheen mukula, jolla on tärkeitä lääkinnällisiä ominaisuuksia, jota käytetään perinteisesti elinvoiman ja libidon lisäämiseen, ja siksi sitä kutsutaan luonnolliseksi energiantuottajaksi.

Tämän lääkekasvin tieteellinen nimi on Lepidium meyenii, ja se voi olla tiedossa muissa paikoissa, kuten Ginseng-dos-Andes tai Viagra-dos-Incas. Macaa pidetään myös superruoana, koska se sisältää runsaasti välttämättömiä kuituja ja rasvoja, ravitsee vartaloa ja lisää energiaa ja fyysistä voimaa.

Maca on suhteellisen helppo löytää, ja sitä voi ostaa terveyskaupoista kapselien tai jauheiden muodossa, joita voidaan sekoittaa esimerkiksi vitamiineihin tai hedelmämehuihin. Sen hinta voi vaihdella esitysmuodon mukaan, mutta se on yleensä keskimäärin 20-30 reaalia.

Terveyshyödyt

Perun macaa voidaan perinteisesti käyttää useisiin tarkoituksiin, mutta tieteellisen vaikutuksen omaavilla eduilla on:

1. Lisää seksuaalista halua

Makalla on stimuloivia, tonisoivia ja masennuslääkkeitä, ja siksi sitä pidetään voimakkaana seksuaalisen piristeenä, jonka on tarkoitus lisätä seksuaalista halua. Katso muita strategioita lisätä seksuaalista halua.

2. Vähennä väsymystä

Maca-eteerinen öljy tarjoaa erinomaisia ​​määriä rasvahappoja ja on siksi erinomainen energian ja suorituskyvyn lisäämiseen sekä fyysisesti että henkisesti.

3. Parantaa keskittymistä ja päättelyä

Maca-eteerisessä öljyssä olevat rasvahapot lisäävät henkistä suorituskykyä parantaen päättelyä ja keskittymistä.

4. Auttaa vähentämään ahdistusta

Maca auttaa optimoimaan hormonien tuotantoa ja lisää elinvoimaa, joten se on loistava vaihtoehto vähentää ahdistusta ja masennusta.

Lisäksi on vielä joitain tutkimuksia, jotka osoittavat, että Macaa voidaan käyttää myös masennuksen vähentämiseen, hormonien tuotannon optimointiin, erektioiden lisäämiseen ja vaihdevuosien oireiden vähentämiseen.

Macaa voidaan käyttää myös lisäravinteena laihtumisprosessien aikana, koska vaikka se ei lisää aineenvaihduntaa tai rasvanpolttoa, se suosii energiatasoa, jolloin ihminen haluaa liikkua ja noudattaa ravitsemusterapeutin ilmoittamaa ruokavaliota. Katso joitain lisäravinteita laihduttamiseksi ja lihasmassan lisäämiseksi.

Kuinka ottaa

Suositeltava annos Macaa päivässä on noin 3000 mg, jaettuna kolmeen kertaan, ja se otetaan aterioiden aikana korkeintaan 4 kuukauden ajan.

Annostus voi kuitenkin vaihdella hoidon tyypin tai hoidettavan ongelman mukaan. Siksi on aina parasta kuulla ravitsemusterapeuttia tai naturopaattia ennen Maca-kapseleiden käyttöä.

Macaa voidaan myös käyttää ruuana, juurina tai jauheena, ja sitä tulisi lisätä esimerkiksi ruokia tai juomia valmistettaessa suhteessa 2 - 3 tl.

Elävää vitamiinia Maca ja mango

Perun Maca-juuresta ja mangosta valmistettu vitamiini on hieno ravintolisä, joka auttaa vähentämään väsymystä, väsymystä ja heikkoutta, sekä parantaa keskittymiskykyä ja järkeä.

ainekset

• 2 tl kuivaa Perun Maca-juuria; 2 mangoa, paloitellut paloiksi; 2 tl pellavansiementen siemeniä; 2 tl kookosöljyä; 1 sitruunamehu; 4 tuoretta mintunlehteä.

Valmistusmenetelmä

Pane kaikki aineosat ja vähän kivennäisvettä tehosekoittimeen ja sekoita, kunnes saat homogeenisen seoksen. Lisää tarvittaessa vettä laimentamaan sitä vähän. Tämä vitamiini tuottaa 2 lasia.

Mahdolliset haittavaikutukset

Tämä ruoka on yleensä hyvin siedetty, eikä siksi haittavaikutuksia ole kuvattu. Joillakin ihmisillä voi kuitenkin olla allergia maca-hoidolle, joten on tärkeää kokeilla pieni annos etukäteen lääkärin tai ravitsemusterapeutin ohjauksessa.

Kenen ei pitäisi ottaa

Useimpien ihmisten keskuudessa Perun maka-siemenaineet ovat hyvin siedettyjä, ja niitä käytetään paljon Etelä-Amerikan alueilla, mutta turvallisuussyistä sitä ei tule käyttää raskauden tai imetyksen aikana.

Lisäksi, ja vaikka Maca-vaikutuksesta hormoniin ei ole yksimielisyyttä, tulisi myös välttää Maca-tablettien käyttöä ilman ohjausta lapsille tai ihmisille, joilla on aiemmin ollut jonkin tyyppisiä sairauksia tai syöpää, joka on riippuvainen estrogeeneistä, kuten rintasyöpä tai kohtu.