On useita syitä, jotka voivat olla päänsärkyn lähtökohtana herätessä, ja vaikka useimmissa tapauksissa se ei ole huolestuttava, on tilanteita, joissa lääkärin arviointi on välttämätöntä.
Jotkut syyt, jotka saattavat olla päänsärkyä herättäessä, ovat esimerkiksi unettomuus, uniapnea, bruksismi, sopimattoman tyynyn käyttö tai väärässä asennossa nukkuminen.
Tässä on joitain yleisimmistä syistä ja mitä tehdä jokaisessa näissä tilanteissa:
1. Unettomuus
Unettomuudelle on ominaista nukahtamis- ja nukkumisvaikeudet, ja yksi yleisimmistä oireista on päänsärky seuraavana päivänä. Tämä tilanne on yleisempi stressikausina, ja se voi liittyä myös sairauksiin, kuten masennukseen, tai liittyä esimerkiksi raskauteen tai vaihdevuodet, jotka aiheuttavat muutoksia kehon fysiologiassa. Katso muut syyt, jotka voivat aiheuttaa unettomuutta.
Mitä tehdä: unettomuutta voidaan hoitaa monella tapaa, mikä riippuu unettomuuden voimakkuudesta ja kestosta sekä sen syystä. Hoito voidaan suorittaa luonnollisilla lääkkeillä, kuten esimerkiksi passionhedelmäteellä, mäkikuismalla, pärnalla tai kamomilla, ja omaksumalla tapoja, jotka helpottavat unen induktiota.
Lisäksi joissakin tapauksissa voi olla tarpeen turvautua psykoterapiaan ja farmakologiseen hoitoon anksiolyyttisillä lääkkeillä ja unen aiheuttajilla.
2. Uniapnea
Uniapnealle on ominaista hetkellinen hengähdystauko tai erittäin matala hengitys unen aikana, mikä voi aiheuttaa kuorsausta ja heikentää unta, joka lopulta ei ole niin rentouttavaa kuin pitäisi, jolloin henkilö herää kipua monta kertaa päänsärky ja väsymys. Tunne uniapnean tunnusomaiset oireet.
Mitä tehdä: hoito voidaan suorittaa korjaamalla elämäntavat, kuten tupakointi tai ylipaino, sekä sairauksien, kuten diabeteksen, verenpainetaudin ja sydämen vajaatoiminnan, torjumisen ja laitteen avulla, joka helpottaa hengitys ja joissakin tapauksissa voi olla tarpeen turvautua leikkaukseen.
3. Bruksismi
Bruksismille on ominaista tajuton hampaiden hiominen tai puristaminen, joka voi tapahtua päivällä tai yöllä. Bruksismi voi liittyä neurologisiin tai hengitysvaikeuksiin ja aiheuttaa yön aikana kohdistuvan jännityksen takia oireita, kuten hampaiden pinnan kulumista sekä nivelten ja pään kipua herätessä.
Mitä tehdä: bruksismilla ei ole parannuskeinoa, ja sen hoidolla pyritään lievittämään kipua ja estämään hammasongelmia, jotka voidaan saavuttaa hammassuojalevyllä yöllä hammasten välisen kitkan välttämiseksi. Joissakin tapauksissa lääkäri voi suositella lääkkeiden antamista. Lisätietoja hoidosta.
4. Väärän tyynyn käyttäminen
Päänsärky voi johtua myös tyynyn vääränlaisesta käytöstä, sopimattomasta tyynystä tai väärään asentoon nukkumisesta, mikä voi aiheuttaa niska- ja pään lihaksen jännitystä.
Mitä tehdä: Tyynyn väärän käytön aiheuttamien päänsärkyjen välttämiseksi on valittava sellainen, joka pitää pään ja kaulan tasapainossa.
5. Alkoholi ja lääkkeet
Herätyspäänsärky voi johtua liiallisesta alkoholin käytöstä edellisenä päivänä, mikä on yksi krapulaoireista. Lisäksi joidenkin lääkkeiden käytöllä voi olla päänsärkyjen sivuvaikutus aamulla, varsinkin jos sitä käytetään yöllä.
Mitä tehdä: Jos päänsärky johtuu liiallisesta alkoholinkulutuksesta, ihmisen tulee juoda paljon vettä tai mehuja ja ottaa kipulääkkeitä, kuten esimerkiksi parasetamolia. Jos päänsärky johtuu lääkityksen sivuvaikutuksesta, henkilön on tunnistettava, mikä lääke on, ja puhuttava lääkärin kanssa.
