Valerian on valerianaceae-sukuun kuuluva lääkekasvi, joka tunnetaan myös nimellä kasvitieteellinen valerian tai villi valeria, ja jota käytetään suositusti unettomuuden, ahdistuksen ja levottomuuden hoitoon.
Tämän kasvin tieteellinen nimi on Valeriana officinalis, ja sitä voi löytää terveysruokakaupoista, apteekkeista ja tietyistä supermarketista kuivattujen juurien muodossa infuusioiden tai kapseleiden valmistamiseksi.
Mistä se on
Koska valeria on luonnollinen rauhoittava aine, sitä voidaan käyttää luonnollisena hoitona useille häiriöille, kuten:
- Unettomuus; Levottomuus; Ahdistus; Liiallinen väsymys; Hermoston uupumus; Liiallinen henkinen rasitus; Keskittymiskyvyn puute; Ärtyneisyys; Stressi; Vaihdevuodet.
Valeriaanin aktiiviset periaatteet vaikuttavat hermosolujen toimintaan, sillä niillä on rauhoittava, anksiolyyttinen, antispasmodinen ja rentouttava vaikutus.
Kuinka ottaa
Valeriania voidaan käyttää tableteissa, kuten Valdorm, ottaen 1–3 tablettia puoli tuntia ennen nukkumaanmenoa tai jopa päivällä rentouttavan vaikutuksen aikaansaamiseksi, tai teetä, juomalla noin 2 kupillista päivässä. Katso lisää kuinka teen tämä tee.
Jos lisäosa otetaan päivällä, se tulee ottaa pääruoka-aineiden jälkeen.
Mahdolliset haittavaikutukset
Valeriaanin yliannos voi aiheuttaa väsymystä, vapinaa, vatsakipua, levottomuutta, päänsärkyä, huimausta, näköhäiriöitä, deliriumia, hallusinaatioita ja emotionaalista epävakautta.
Valerian vasta-aiheet
Valeriania ei tule käyttää raskauden ja imetyksen aikana. Lisäksi, koska reaktiokapasiteetti voi heikentyä, ei pidä ajaa tai käyttää alkoholia lisäravinteen ottamisen tai teen juoman jälkeen.
