Pitayan tärkeimmät edut ja hedelmien syöminen

Yksi pitayan eduista on auttaa sinua laihduttamaan, koska se on hedelmä, jolla on vähän kaloreita ja runsaasti kuitua, mutta sillä on myös muita terveydellisiä etuja, jotka liittyvät sen hapettumisenestokykyyn. Tämä hedelmä myös suojaa soluja, auttaa ruuansulatuksessa, paineessa ja torjua anemiaa, koska se on rikas vitamiineja ja mineraaleja varten.

Pitayan alkuperä on Latinalaisessa Amerikassa, se on kaktushedelmä ja sitä pidetään trooppisena hedelmänä. Tämän hedelmän halkaisija on 10-20 cm, ja sen maku on lievä, kuten kiven ja melonin seos.

Hedelmistä on 3 muunnosta:

• Valkoinen Pitaya: siinä on vaaleanpunainen kuori ja se on valkoinen, ja se on helpoin löytää Brasiliasta; Pitaya punainen: sen ulkopinta on punertavan vaaleanpunainen ja sisältä on vaaleanpunainen-violetti, jota löytyy myös Brasiliasta; Keltainen pitaya: siinä on keltainen kuori ja se on valkoista, yleisempi Boliviassa, Perussa, Ecuadorissa, Kolumbiassa ja Venezuelassa.

Kaikki ne sisältävät lukuisia syötäviä mustia siemeniä, jotka ovat jakaantuneet koko selluunsa.

Pitayan tärkeimmät hyödyt

Pitaya tunnetaan myös lohikäärmehedelmänä epäsäännöllisen ihon ja hilseilevien silmien takia. Brasiliassa sitä löytyy joulukuusta toukokuuhun kaakkoisosassa. Lisäksi sitä viljellään laajasti muualla Etelä-Amerikassa, Israelissa ja Kiinassa.

Sen tärkeimpiä etuja ovat:

1. Suojaa kehon soluja, koska se sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka suojaavat syöpää; Auttaa ruuansulatusta, koska siemenet ovat massassa; Torju sydän- ja verisuonisairauksia, koska siemenet sisältävät välttämättömiä rasvahappoja, kuten omega 3; Säätele suolistoa, koska siinä on oligosakkarideja, jotka ovat kuituja, jotka torjuvat ummetusta; Säädä verenpainetta, koska se on runsaasti vettä sisältävä hedelmä, joka stimuloi virtsan tuottamista vähentäen nesteiden kertymistä kehossa; Torju anemiaa ja osteoporoosia sisältämällä tärkeitä vitamiineja ja mineraaleja, kuten rautaa, fosforia, B-, C- ja E-vitamiineja.

Hedelmällä on maku ja makea maku, ja se on miellyttävä kaikille makuille.

Pitaya auttaa sinua laihduttamaan?

Näiden etujen lisäksi pitaya voi myös auttaa laihduttamaan painoa, koska kulutettuaan se aiheuttaa lämpöä aiheuttavan vaikutuksen, joka stimuloi aineenvaihduntaa ja auttaa siten poistamaan rasvat ja hallitsemaan myös ruokahalua.

Pitayassa on myös tyramiini-niminen aine, joka aktivoi kehossa olevan hormonin, nimeltään glukagon, stimuloimalla vartaloa itse käyttämään sokeri- ja rasvavarantoja ja muuttamaan ne energiaksi.

Kuinka syödä pitayan hedelmiä

Pitayan syömiseksi hedelmät on leikattava puoliksi ja syödä vain niiden massa. Pitaya-massaa voidaan käyttää myös salaateissa mehun tai vitamiinien, hyytelöiden, jäätelön tai makeisten valmistukseen.

Pitayan jäätelö

Tämä pitaya-jäätelöresepti on hyvä laihtuminen, koska siinä ei ole sokeria, ja pitaya on vähäkalorinen hedelmä, joka auttaa hallitsemaan ruokahalua ja nopeuttaa aineenvaihduntaa.

ainesosat:

• Vatkaa suuressa kulhossa sokeri, sokeri, suola ja pippuri ja mausta suolalla ja pippurilla.

valmistus:

Sekoita ainesosat ja aseta kulhoon kansi. Ota pakastimeen noin 2 tunniksi. Beat sähkösekoittimella ja palaa pakastimeen tarjoiluajaan asti.

Painonpudotuksen lisäksi pitaya auttaa myös säätelemään suolistoa ja helpottaa ruuansulatusta.

Pitayan ravintotiedot

komponentit	Määrä 100 grammaa pitaya-massaa
teho	50 kaloria
vesi	85, 4 g
proteiineja	0, 4 g
rasvat	0, 1 g
hiilihydraatit	13, 2 g
kuidut	0, 5 g
C-vitamiini	4 mg
kalsium	10 mg
sovittaa	16 mg

Kaikkien etujen ja vitamiinien lisäksi pitayassa on vähän kaloreita, joten se on erittäin hyvä hedelmä sisällyttää laihtumiseen.