Huono hengitys: kuinka torjua seitsemää pääasiallista syytä

Hyvä tapa vahvistaa, jos sinulla on huono hengitys, on asettaa molemmat kädet kupin muotoon suun eteen ja puhaltaa hitaasti heti hengitettäessä tätä ilmaa. Jotta tämä testi toimisi, on kuitenkin välttämätöntä pysyä puhumatta ja suun ollessa kiinni vähintään 10 minuutin ajan. Tämä johtuu siitä, että suu on hyvin lähellä nenää ja siksi haju tottuu suuhajuun, eikä se anna haistaa, jos ei ole taukoa.

Toinen tapa vahvistaa on pyytää jotakuta toista, joka on luotettava ja erittäin läheinen, kertomaan, jos sinulla on huono hengitys. Jos tulos on positiivinen, suosittelemme, että teet investoinnit hampaiden ja koko suun oikeaan puhdistukseen, harjataksesi hampaasi joka päivä syömisen jälkeen ja ennen nukkumista, jotta poistuisit mahdollisimman paljon bakteereita, ruuan jäämiä ja plakkia..

Jos oire kuitenkin jatkuu, on neuvoteltava hammaslääkärin kanssa, koska hammashoito voi olla tarpeen. Kun hammaslääkäri toteaa, että huonoon hengitykseen ei ole syytä suussa, on tutkittava muut syyt. Tällöin halitoosi, koska huono hengitys tiedetään tieteellisesti, voi johtua kurkun, vatsan tai vatsan sairaudesta. jopa vakavammissa sairauksissa, mukaan lukien syöpä.

Huonon hengityksen pääasialliset syyt ovat yleensä suun sisällä, johtuen pääasiassa kielen pinnoitteesta, joka on koko kielen peittävä lika. Mutta esimerkiksi ontelot ja ientulehdus ovat myös yleisimpiä pahanhajuisen hengityksen syitä. Opi kuinka ratkaista nämä syyt ja oppia muista mahdollisista syistä:

1. Lika kielellä

Huono hengitys johtuu suurimmaksi osaksi bakteerien kerääntymisestä kielelle, joka jättää sen pinnalle valkeahkoa, kellertävää, ruskeaa tai harmaata väriä. Yli 70% ihmisistä, joilla on pahanhajuinen hengitys, saavat puhtaan kielen puhdistaessaan puhdasta hengitystä.

Mitä tehdä: Aina kun harjaat hampaita, sinun tulisi käyttää myös kielenpuhdistusainetta, jota ostat apteekista, apteekista tai Internetistä. Paina käyttääksesi koko kieltä taakse- ja eteenpäin, poista lika kokonaan kielestä. Jos sinulla ei ole puhdistusainetta, voit puhdistaa kielen myös harjalla liikuttamalla edestakaisin harjan lopussa.

2. Karies tai muut hampaiden ongelmat

Karies, plakki, ientulehdus ja muut suun sairaudet, kuten parodontiitti, ovat myös yleisiä syitä huonoihin hengitysteihin, koska tällöin bakteerien leviäminen suun sisällä on erittäin suurta ja nämä herkistävät ominaisen hajun, joka johtaa huonon hengenvetoon.

Toimenpiteet: Jos epäilet jotakin näistä ongelmista, sinun tulee mennä hammaslääkärille tunnistamaan ja hoitamaan jokainen niistä. Lisäksi on tärkeää harjata hampaasi, ikenet, poskien sisäpinta ja kieli erittäin hyvin, jotta estetään uusien onkaloiden tai plakin muodostuminen. Katso kaikki mitä tarvitset hammasten puhdistamiseen kunnolla.

3. Ei syö useita tunteja

Kun vietät yli 5 tuntia syömättä mitään, on normaalia olla huono hengitys, ja siksi, kun heräät aamulla, tämä haju on aina läsnä. Tämä johtuu siitä, että sylkirauhaset tuottavat vähemmän sylkeä, mikä auttaa sulattamaan ruokaa ja pitämään suun puhtaana.

Mitä tehdä: on suositeltavaa välttää yli 3 tai 4 tunnin ajan syömättä päivällä, ja vaikka tarvitset paaston pidempään, sinun tulee aina juoda pieniä vesisippeja suuhun puhdistamiseksi ja syljen tuotannon stimuloimiseksi.. Kynän imeminen voi olla tässä tapauksessa erittäin tehokas luonnollinen ratkaisu.

Tutustu muihin vinkkeihin pahanhajuisen hengityksen poistamiseksi luonnollisesti seuraavasta videosta:

4. Käytä hammasproteeseja

Ihmisillä, jotka käyttävät jonkin tyyppisiä hammasproteeseja, on todennäköisemmin huono hengitys, koska heidän suunsa on aina vaikeampaa pitää aina puhtaina ja plakki itse voi kerätä likaa ja ruuan jäämiä, varsinkin jos se ei ole ihanteellinen koko, ja se sopii täydellisesti suuhun.. Pienet tilat plakin ja ikenien välillä voivat sallia ruokajätteiden kertymisen, ja kaikkien huonoa hajua tuottavien bakteerien on kerrottava.

Mitä tehdä: harjata hampaasi ja koko suun sisäosa ja puhdistaa hammasproteesit huolellisesti joka päivä ennen nukkumaanmenoa. On olemassa ratkaisuja, joita hammaslääkäri voi suositella liottamaan hammasproteesisi yön yli ja poistamaan bakteerit. Mutta ennen kuin laitat proteesin suuhun uudelleen aamulla, on myös suositeltavaa huuhdella suu uudelleen, jotta hengitys pysyy puhtaana. Tarkista hammasproteesien puhdistamisen vaiheittaiset ohjeet.

5. Syötä ruokia, jotka tekevät hengityksestäsi pahempaa

Tietyt ruokia voivat aiheuttaa pahaa hengitystä, kuten parsakaali, lehtikaali ja kukkakaali. Nämä vihannekset suosivat rikin muodostumista kehon sisään ja tämä kaasu voidaan poistaa peräaukon tai suun kautta. Mutta ruoat, kuten valkosipuli ja sipulit, myös suosivat pahaa hengitystä vain pureskelemalla niitä, koska ne sisältävät erittäin voimakkaan ja luonteenomaisen hajun, joka voi pysyä suussa tuntikausia.

Mitä tehdä: ihanteellinen on välttää näiden ruokien liian usein kuluttamista, mutta lisäksi on tärkeää myös aina puhdistaa hampaat ja puhdistaa suu erittäin hyvin kulutuksen jälkeen, koska se tekee hengityksestäsi raikkaamman. Katso suurempi luettelo ruokia, jotka aiheuttavat kaasua ja suosivat siksi myös pahanhajuista hengitystä.

6. Kurkkuinfektiot tai sinuiitti

Kun sinulla on kurkkukipua ja sinulla on mätä kurkussa, tai kun sinulla on sinuiitti, on normaalia, että sinulla on huono hengitys, koska tällöin suussa ja nenäonteossa on paljon bakteereja, jotka lopulta vapauttavat tämän pahan hajun.

Mitä tehdä: Kuristamalla lämpimällä vedellä ja suolalla on erinomaista apua poistamaan mätä kurkusta, poistaen luonnollisesti pahanhajuisen hengityksen. Lämpimän veden höyryn hengittäminen eukalyptuksella on myös erinomainen nenän eritteiden fluidisoimiseksi, suosimalla niiden poistamista, ja se on loistava kotilääke sinuiittia vastaan.

7. Vatsavaivat

Huonon ruuansulatuksen tai mahatulehduksen yhteydessä on yleistä, että röyhtäilyä ilmenee, mikä on röyhtäilyä. Nämä ruokatorven läpi kulkevat ja suun suuntaan tulevat kaasut voivat myös aiheuttaa huonoa hengitystä, varsinkin jos ne ovat erittäin yleisiä.

Mitä tehdä: parantaa ruoansulatusta syömällä aina pieniä määriä, monipuolisemmin ja syömällä aina hedelmiä jokaisen aterian lopussa. Se on loistava luonnollinen strategia vatsavaivojen aiheuttaman pahanhajuisen hengityksen torjumiseksi. Katso lisää esimerkkejä mahalaukun kotihoidosta.