- Tiedä kuinka monta kiloa voit laittaa raskauden aikana
- Katso vinkkimme, joilla et saa oikeaa painoa:
- Kuinka laskea paino, joka voi asettaa painoon
Nainen voi painottaa 7–15 kg yhdeksän kuukauden tai 40 raskausviikon aikana aina riippuen painosta, joka hänellä oli ennen raskautta. Tämä tarkoittaa, että naisen on painettava noin 2 kg raskauden kolmen ensimmäisen kuukauden aikana. 4. raskauskuusta lähtien naisten tulisi painoa keskimäärin 0, 5 kg viikossa terveen raskauden saavuttamiseksi.
Siksi, jos naisen kehon massaindeksi - BMI - tulee raskauden ollessa normaali, on hyväksyttävää, että hänen painonnousu on 11-15 kg raskauden aikana. Jos nainen on ylipainoinen, on tärkeää, että hän ei paina yli 11 kg, mutta jos raskautta edeltävä paino on erittäin pieni, on mahdollista, että äiti painoi yli 15 kg terveen vauvan tuottamiseksi.
Kaksosraskauksien tapauksessa raskaana oleva nainen voi saada 5 kg enemmän painoa kuin vain yhden vauvan raskaana olevat naiset, myös painon mukaan, joka hänellä oli ennen raskautta ja hänen BMI: nsä.
Tiedä kuinka monta kiloa voit laittaa raskauden aikana
Kirjoita tietosi tähän saadaksesi selville kuinka monta puntaa voit laittaa raskauden aikana:
Huomio: Tämä laskin ei sovellu monen raskauden aikana.
Vaikka raskaus ei ole oikea aika mennä ruokavalioihin tai ruokarajoituksiin, on tärkeää, että naiset syövät terveellisesti, liikuttavat säännöllisesti ja pitävät painonnousua kurissa, jotta voidaan varmistaa hyvä synnytyksen jälkeinen palautuminen ja terveys. myös vauva.
Katso vinkkimme, joilla et saa oikeaa painoa:
Kuinka laskea paino, joka voi asettaa painoon
Jos haluat laskea painon, jonka voit asettaa manuaalisesti, ja seurata painosi kehitystä joka viikko, sinun tulee laskea painoindeksi ennen raskautta ja vertailla sitä sitten taulukon arvoihin:
| BMI (ennen raskautta) | BMI-luokitus | Suositeltava painonnousu (raskauden loppuun saakka) | Painokaavion luokittelu |
| <19, 8 kg / m2 | alipainoinen | 12-18 kg | |
| 19, 8 - 26 kg / m2 | normaali | 11-15 kg | B |
| 26 - 29 kg / m2 | ylipainoinen | 7 - 11 kg | C |
| > 29 kg / m2 | liikalihavuus | Vähintään 7 kg | D |
Nyt kun tiedät arvosanasi painotaululle (A, B, C tai D), sinun tulisi laittaa pallo, joka vastaa painoasi sillä viikolla, seuraavaan taulukkoon:
Siten ajan myötä on helpompaa havaita, pysyykö paino taulukossa sille osoitetun kirjaimen suositusalueella. Jos paino on alueen yläpuolella, se tarkoittaa, että painonnousu on erittäin nopeaa, mutta jos se on alueen alapuolella, se voi olla merkki siitä, että painonnousu ei riitä, ja saattaa olla suositeltavaa, että otat yhteyttä synnytyslääkäriin.
