Paras kotilääke kuivumiseen on kotitekoinen seerumi, koska se täydentää vettä ja mineraaleja, joita elimistö tarvitsee toimintojensa suorittamiseksi oikein.
ainekset
- 1 litra vettä, 1 matala lusikka (kahvia) suolaa, 2 matala lusikka (keittoa) sokeria.
Valmistusmenetelmä
Laita kaikki aineosat pulloon ja sekoita hyvin. Seerumin valmistukseen käytettävän veden tulisi olla mieluiten mineraalia, mutta jos tämä ei ole mahdollista, on suositeltavaa keittää sitä noin viiden minuutin ajan mahdollisten mikro-organismien poistamiseksi.
Katso seuraava video ja katso miten valmistaa kotitekoista seerumia:
Seerumia tulisi tarjota asteittain huoneenlämmössä ja heittää pois 24 tunnin kuluttua.
Tämän kotitekoisen kuivumisseerumin lisäksi toinen vaihtoehto on isotoniset juomat ja suolat suun uudelleenhydratoimiseksi, joita voi ostaa apteekeista.
Kuivauksen välttämiseksi sinun tulee juoda noin 2 litraa vettä päivässä, joka sisältää luonnollisia hedelmämehuja tai teitä. Ihanteellinen on lisätä näiden nesteiden saantia ripulin tai oksentelun jakson jälkeen tai fyysisen harjoituksen aikana ja sen jälkeen korvaamaan hikoilusta menetetty vesimäärä.
Lisäksi elintarvikkeiden, joissa on korkea vesipitoisuus, kuten retiisin, vesimelonin, tomaatin, nauris, porkkanan, kukkakaalin, melonin tai mansikan, tulisi myös olla suositeltavia. Löydä enemmän vesirikkaita ruokia, jotka auttavat taistelemaan ja estämään kuivumista.
