Koti korjata laihtua

Erinomainen kotihoito rasvan saamiseksi nopeasti on ottaa vitamiini pähkinöistä, soijamaitosta ja pellavansiemenistä. Sen lisäksi, että se on hyvä proteiinilähde, siinä on myös tyydyttymättömiä rasvoja, jotka lisäävät tämän vitamiinin kaloreita ja auttavat saamaan lihasmassaa terveellisellä tavalla.

Tätä vitamiinia tulisi ottaa joka toinen päivä, ja siihen on liitettävä päivittäin harjoiteltuja hyvin suuntautuneita fyysisiä harjoituksia, kuten painoharjoittelu, joka suosii lihasten liikakasvua, piirtäen kehon käyriä.

Vitamiiniresepti lihottamiseksi

Tämä lihotus vitamiiniresepti on helppo valmistaa ja tuottaa myös paljon, mutta se tulisi valmistaa ja juoda pian, koska siementen rasvalla on taipumus erottua vitamiinista ja sitten vitamiinista tulee "ruma".

ainekset

1 kourallinen kuivattuja hedelmiä, kuten maapähkinöitä, saksanpähkinöitä, hasselpähkinää tai mantelia1 kuppi täysmaitoa1 banaani1 rkl vehnänalkion siemeniä

Valmistusmenetelmä

Vatkaa kaikki aineosat sekoittimeen ja juo sitten.

Muita kotitekoisia tapoja painottaa ovat lasillinen maito makeutettu hunajalla tai lisäämällä esimerkiksi 1 rkl maitojauhetta jogurttiin.

Katso muut ruokavinkit terveyden parantamiseksi:

Jos paino ei nouse ruokahaluttomuuden takia, yleislääkäri voi määrätä ruokahalukeinon, kuten Cobavital, Carnabol tai Buclina.

Katso seuraavan laskurin avulla paras ideaalipaino:

Tämä laskin ei ota huomioon lihaksen ja rasvan määrää, joten se ei ole paras parametri arvioida painoa lapsuudessa, raskaudessa ja vanhuksilla tai urheilijoilla.