- 1. Vihreä tee inkiväärin ja kanelin kanssa
- 2. Tomaattimehu
- 3. Nahka hattua teetä hibiskilla
- 4. Sitruunaruoho ja makrilli-tee
- Mitä tehdä laihtua
Upea kodinlääke laihtumiseen on vihreä tee, koska se auttaa lisäämään kehon aineenvaihduntaa polttamalla enemmän kaloreita. Painonpudotukseen on kuitenkin myös muita vaihtoehtoja, kuten tomaattimehu, joka auttaa torjumaan halua syödä makeisia, samoin kuin diureettinen nahkahatut tee.
Nämä kodin lääkkeet laihtumiseen ovat hyödyllisiä, mutta ne eivät välttämättä edellytä vähäkalorista ruokavaliota ja säännöllistä liikuntaa nopeamman painonpudotuksen kannalta.
Näin voit valmistaa hienoja teetä reseptejä laihtua.
1. Vihreä tee inkiväärin ja kanelin kanssa
Erinomainen kodinlääke laihtumiseen on vihreä tee, koska se on rikas kofeiinia, mikä auttaa lisäämään kehon aineenvaihduntaa.
ainekset
- Meillä on laaja valikoima tarpeitasi vastaavia tuotteita, mukaan lukien:
Valmistusmenetelmä
Lisää ainesosat pannuun ja keitä muutama minuutti, poista sitten lämmöltä ja anna seistä 3 minuuttia. Ota noin 2 litraa tätä teetä päivässä veden korvikkeena.
2. Tomaattimehu
Hyvä kodin keino laihtua on juoda tomaattimehua, koska se auttaa poistamaan tarpeen syödä makeisia.
ainekset
- 1 rkl suolaa ja mustapippuria
Valmistusmenetelmä
Vie 5 tomaattia sentrifugin läpi tai lyö sekoittimessa pienellä vedellä, lisää sitten suola ja pippuri ja juo seuraavaksi. Ota 250 ml tomaattimehua paastoamalla joka päivä.
3. Nahka hattua teetä hibiskilla
Hyvä kotihoito laihtumiseen on nahka hattua teetä, jolla on hibiscus, koska sillä on diureettisia ominaisuuksia, jotka auttavat poistamaan ylimääräisiä nesteitä kehosta.
ainekset
- Meillä on laaja valikoima tuotteita, joista voit valita.
Valmistusmenetelmä
Lisää ainekset pannuun ja keitä 5 minuuttia. Peitä, anna jäähtyä ja suodata. Ota tämä tee koko päivän ajan.
4. Sitruunaruoho ja makrilli-tee
Sitruunaruoho tee, kuten se on myös tiedossa, makrellilla on erinomainen kotihoito niille, jotka haluavat laihtua, koska se on hyvä luonnollinen diureetti ja nopeuttaa myös aineenvaihduntaa.
ainekset
- Lisää sipuli ja keitä minuutti tai kaksi, kunnes kullanruskeita.
Valmistusmenetelmä
Lisää sitruunaruoho ja makrilli kiehuvaan veteen ja peitä astia. Tee tulisi olla infuusiona noin 15 minuutin ajan. Juo tee vielä lämpimänä.
Mitä tehdä laihtua
Täydellisin laihdutusruokavalio on ruokavalio, joka ei estä yksilöä syömästä minkään tyyppisiä ruokia, rajoittaen vain syömän määrää. Tässä ruokavaliossa on suositeltavaa kuluttaa:
- 60% hiilihydraatteja, kuten riisi, leipä tai pasta; 25% rasvat (hyvät), kuten oliiviöljy, avokado tai lohi; 15% vähärasvaisia proteiineja, kuten vähärasvaista lihaa, keitettyä munaa tai tonnikalasäilykkeitä ilman öljyä; 25 - 30 g kuitua, kuten kokonaisia ruokia, vihanneksia sekä raa'ita ja kuorimattomia hedelmiä.
Laskelma tehdään paljaalla silmällä, tarkkailemalla kunkin aterian lautasia. Esimerkiksi: 60% hiilihydraatteja, osoittavat, että hiilihydraattirikkaat ruokia, kuten pasta, riisi ja perunat, voi olla noin puolet astian koosta. Lounaaksi ja illalliseksi tarvittavan proteiinimäärän tulisi olla samankokoinen kuin kämmen, paras salaattikastike on oliiviöljy sitruunalla, kunhan se on vain 1 rkl päivässä, ja kuidut ovat aina hyviä. kaikilla aterioilla.
Katso seuraava video oppiaksesi kuinka voit laihtua:
