- 1. Kuinka lievittää pahoinvointia
- 2. Kuinka lievittää väsymystä
- 3. Kuinka lievittää päänsärkyä
- 4. Kuinka lievittää halua
- 5. Kuinka lievittää rintojen arkuutta
- 6. Kuinka lievittää ummetusta
- 7. Kuinka vapauttaa kaasut
- 8. Kuinka lievittää peräpukamia
Raskauden alkuvaiheen epämukavuudet, kuten pahoinvointi, väsymys ja ruokahalu, johtuvat raskaudelle ominaisista hormonimuutoksista ja voivat olla erittäin epämukavaksi raskaana olevalle naiselle.
Nämä muutokset ovat tärkeitä kehon valmistelemiseksi raskaudeksi, synnytykseksi ja imetykseksi, mutta osa epämukavuudesta johtuu naisen tunnejärjestelmästä, jota yleensä ravistetaan johtuen onnellisuuden ja huolen sekoituksesta. Mutta on olemassa joitain yksinkertaisia strategioita, joiden avulla voit käsitellä jokaista tilannetta vahingoittamatta naista tai vauvaa.
1. Kuinka lievittää pahoinvointia
Pahoinvoinnin lievittämiseksi raskauden aikana voit ostaa pahoinvointirannekkeen apteekista tai verkkokaupoista, koska ne painavat tietyn pisteen ranteessa ja taistelevat pahoinvoinnin kautta vyöhyketerapian kautta. Toinen strategia on imeä inkiväärikarkkeja. Muita vinkkejä ovat sitruunapopulaan imeminen, rasvaisten tai maustettujen ruokien välttäminen ja pienten aterioiden syöminen 3 tunnin välein.
Pahoinvointi on usein yleistä raskauden varhaisessa vaiheessa hormonaalisten muutosten, jotka lisäävät vatsan happamuutta, ja kohdun kasvun vuoksi, joka työntää vatsan ylöspäin ja pyrkii katoamaan raskauden 3. tai 4. kuukauden aikana.
2. Kuinka lievittää väsymystä
Raskauden väsymyksen lievittämiseksi raskaana olevan naisen tulisi levätä päivällä aina, kun mahdollista, ja juoda appelsiini- ja mansikkamehua, koska se sisältää runsaasti C-vitamiinia ja rautaa, jotka antavat energiaa vähentäen väsymystä.
3. Kuinka lievittää päänsärkyä
Päänsärkyn lievittämiseksi raskauden aikana on hyvä kärki levittää kylmään vesikompressioon otsaan tai laittaa noin 5 tippaa laventeliöljyä tyynylle, koska laventelilla on kipua lievittävä vaikutus.
Raskauden päänsärky voi johtua hormonaalisista muutoksista, väsymyksestä, matalasta verensokeripitoisuudesta tai nälästä, joka taipumus laskea tai kadota raskauden toisella kolmanneksella.
4. Kuinka lievittää halua
Oudot ruuanhalu raskauden aikana heijastavat yleensä raskaana olevan naisen ravitsemuksellista puutetta ja voivat ilmetä millä tahansa raskauskolmanneksella. Synnytyslääkärin tai ravitsemusterapeutin tulisi suositella ravintolisien antamista raskauden omituisten ruokahalujen lievittämiseksi.
5. Kuinka lievittää rintojen arkuutta
Rintojen kipujen lievittämiseksi raskaana oleva voi käyttää raskauteen sopivaa rintaliivit, joka on mukava, leveillä hihnilla, joka tukee rinnat hyvin, jossa on vetoketju koon säätämiseen ja jossa ei ole rautaa.
Raskaus ja lisääntynyt rintojen herkkyys voivat alkaa tuntua raskaana olevalta raskauden ensimmäiseltä kolmannekselta hormonaalisten muutosten vuoksi, jotka aiheuttavat raskaana olevan naisen rintojen koon kasvattamisen ja kiristymisen ja herkkyyden, mikä voi aiheuttaa kipua.
Raskausväsymys on usein raskauden ensimmäisinä kuukausina fyysisten ja hormonaalisten muutosten takia, jotka aiheuttavat enemmän energiamenoja ja aiheuttavat väsymystä.
6. Kuinka lievittää ummetusta
Ummetuksen lievittämiseksi raskauden aikana juoda noin 2 litraa vettä päivässä, harrastaa säännöllistä liikuntaa, kuten kävelyä tai vesiobiobiaa, ja lisätä runsaskuituisten ruokien, kuten mango, papaija, kaura, kurpitsa, appelsiini, kulutusta. kiivi ja chayote. Katso myös: Mitä tehdä, kun koet vatsakipua raskauden aikana.
Ummetus raskauden aikana voi johtua hormonalisista muutoksista ja kohdun painosta, jotka aiheuttavat ruuansulatuksen hidastumisen ja voivat kestää raskauden loppuun.
7. Kuinka vapauttaa kaasut
Kaasun vapauttamiseksi raskauden aikana raskaana oleva nainen voi ottaa 1 tai 2 kapselia aktiivihiiltä päivässä vähintään kahden tunnin välein lääkärin ilmoittaman lääkkeen tai ravintolisän ottamisen jälkeen. Muita ilmavaivat lievittäviä toimenpiteitä ovat fenkoli-teen juominen, koska tällä lääkekasvalla on anti-spastisia ominaisuuksia sekä ilmavaivat aiheuttavien ruokien välttäminen.
Ilmavaivat raskauden aikana liittyvät myös siihen, että suolen kulkeutuminen hidastuu, mikä helpottaa kaasujen tuotantoa, joka voi kestää raskauden loppuun asti.
8. Kuinka lievittää peräpukamia
Peräpukamien lievittämiseksi raskauden aikana, erinomainen ratkaisu on tehdä sitz-kylpyammeet lämpimällä vedellä tai levittää märkä kankaalla noidanjuhlateetä peräaukkoon, koska tällä lääkekasvalla on supistava ja tulehdusta estävä vaikutus. Toinen vinkki peräpukamien kivun, turvotuksen ja kutinan lievittämiseen on käyttää peräpukamien voidetta raskauden aikana, kuten Ultraproct tai Proctyl, synnytyslääkärin ohjauksessa.
Raskauden peräpukamot liittyvät lisääntyneeseen paineeseen lantion alueella ja peräaukon alueella kiertävän veren määrän lisääntymiseen, ja ummetus lisää peräpukamien riskiä.
Opi kuinka lievittää muita raskauden lopussa mahdollisesti ilmeneviä vaivoja: Kuinka lievittää epämukavuutta raskauden lopussa.
Katso nämä ja muut vinkit seuraavasta videosta:
