Joillakin hedelmillä ja vihanneksilla, kuten vesimeloni ja selleri, on luonnollisia diureettisia ominaisuuksia, jotka auttavat hallitsemaan korkeaa verenpainetta ja vähentävät kehon turvotusta. Lisäksi diureettiset ruuat vievät vieroitushoitoa, ja siksi ne soveltuvat erinomaisesti laihtumisruokavalioihin.
Tämän tyyppisen ruoan kuluttaminen on siksi luonnollinen tapa tyhjentää raskauden aikana, kuukautisia edeltävinä jännitteinä, ja se on hyödyllinen jopa täydentämään korkean verenpaineen hoitoa.
Luettelo diureettisista ruuista
Jotkut tärkeimmät diureettiset ruuat ovat:
| Diureettiset vihannekset | Diureettiset hedelmät |
|
|
Sen lisäksi, että syömme näitä luonnollisia diureettisia ruokia päivittäin tai tee niistä mehuja ja vitamiineja, on myös tärkeää juoda runsaasti vettä ja tehdä fyysistä liikuntaa, jotta vältetään nesteiden kertyminen kehossa ja turvotus.
Kookosveden ja diureettisilla ominaisuuksilla varustettujen teiden, kuten rosmariini-, arenaria-, makrilli- tai fenkolitee, juominen koko päivän on myös täydentävä tapa lisätä diureesiä. Kuitenkin sairauden tapauksissa, kuten munuaisten vajaatoiminta, lääkärin ja ravitsemusterapeutin on neuvottava ja valvottava diureettien sallittua määrää ja riittävästi nestettä.
Katso muut videot vedenpidätyskyvyn torjumiseksi tässä videossa:
Diureettiset reseptit strippaus
Kurpitsakeitto
Tämä kurpitsakeittoresepti on hieno täydentämään nesteretention hoitoa, koska kurpitsa on diureetti ja keitto, vaikka se ei sisällä suolaa, maistuu hyvältä.
ainekset
- 1 kg kurpitsapaloja; 1 keskisuuri purjo leikattu viipaleiksi; 2 rkl jauhemaista inkivääriä; 1 litra vettä; 4 jauhettua valkosipulinkynsiä; 2 rkl öljyä; mustapippuri ja sitruunan kuori maun mukaan.
Valmistusmenetelmä
Paista valkosipulinkynsi öljyssä, kunnes se on kultaista, ja lisää sitten vesi, kurpitsa ja purjo, jotta kypsennetään hyvin.
Kun se on kypsennetty, lisää inkivääri ja pieni mustapippuri maun mukaan. Kun olet valmis, lisää sitruunan kuori ja lyö tarvittaessa tehosekoittimessa.
Kurpitsasose
Suuri luonnollinen diureetti on kurpitsasoseen kulutus, koska se sisältää runsaasti vettä ja A-vitamiinia, jotka edistävät munuaisten toimintaa ja virtsanmuodostusta, lisäävät nesteiden poistumista ja vähentävät kehon turvotusta.
ainekset
- 1/2 kurpitsa; 1 litra vettä; suola ja basilika maun mukaan.
Valmistusmenetelmä
Aseta kurpitsa ja vesi astiaan ja keitä, kunnes se on pehmeää. Tyhjennä sitten vesi ja vaivaa kurpitsa kääntämällä se soseeksi. Lyö suolaa ja lisää vähän basilikaa. Syötä ainakin yksi lautanen täynnä sosetta ja vähintään 2 litraa vettä päivän aikana halutun vaikutuksen saavuttamiseksi.
Katso diureettivalikko laihduttaaksesi 3 päivässä
