Voiko raskaana kahvia?

Koko raskauden ajan on suositeltavaa, että nainen ei juo liian paljon kahvia eikä kuluta päivittäin runsaasti kofeiinia sisältäviä ruokia, koska ylimääräinen kofeiini voi aiheuttaa vakavia muutoksia, kuten vauvan kasvun hidastuminen ja jopa ennenaikainen ikä, koska vauva voi syntyä ennen päivämäärää odotettiin.

Kofeiinin enimmäismäärä, jota raskaana olevat naiset voivat kuluttaa päivittäin, on vain 200 mg, mikä vastaa esimerkiksi 3 kuppia espressoa tai 4 kupillista mustaa teetä. Lisäksi on erittäin tärkeää, ettei kahvin määrää liikaa, koska kofeiini voi aiheuttaa yliannostuksen. Lisätietoja kahvista ja kofeiinin sisältämistä juomista voi aiheuttaa yliannostuksen.

Mutta jos pidät kahvista paljon ja et voi luopua juomasta, hyvä strategia voi olla kofeiiniton kahvi, joka, vaikka sillä ei ole 0% kofeiinia, sisältää minimaalisen määrän tätä ainetta, joka ei vahingoita vauvaa.

Kahvi on juoma, jolla on useita etuja, koska siinä on antioksidantteja, jotka auttavat suojaamaan soluja ja auttavat olemaan valppaina, koska se stimuloi aivoja, joten se ei ole vasta-aiheinen raskauden aikana, on vain kulutusraja, jota ei pidä ylittää. ei vahingoita vauvan terveyttä.

Kahvi voi tehdä lapsesta levoton

Vauvan syntymän jälkeen imetyksen keston aikana suositellaan myös etkä juo enemmän kuin 3 kupillista kahvia päivässä, koska kofeiini kulkee rintamaitoon. Noin 2 tunnin kuluttua kahvin tai kofeiinittoman juoman jälkeen se saavuttaa maidosi ja kun vauva imee sitä, se voi olla levoton.

Joten ei voi olla hyvä idea kuluttaa mitään kofeiinilla lähellä vauvan nukkumaanmenoa, mutta jos tarvitset sitä kovin hereillä, esimerkiksi valokuvausta varten, tämä voi olla hyvä strategia.

Tämä vaikutus on helpompi havaita naisilla, jotka eivät juo kahvia tai muita kofeiinittomia juomia säännöllisesti.

Kofeiinia sisältävät elintarvikkeet

Kahvin lisäksi on yli 150 kofeiinia sisältävää ruokaa, tässä on joitain esimerkkejä Brasiliassa eniten kuluvista ruuista:

• Musta tee, vihreä tee ja valkoinen tee; Suklaa ja kaakao tai suklaajuomat; Virvoitusjuomat, kuten coca-cola ja pepsi; Teollistunut tee, kuten jäätee.

Katso kofeiinimäärät tässä ja muissa elintarvikkeissa kohdasta: Ruoat, joissa on paljon kofeiinia.

Kofeiinia sisältävät lääkkeet

Kofeiinia on myös joissakin influenssa- ja päänsärkyvalmisteluissa, kuten:

Benegrip	Dorflex	Coristin D	Gripinew
Tylalgin Cafi	Dorona Cafi	Cafilisador	Neosaldina
Parasetamoli + kofeiini	Resfriol	Mioflex	Tandrilax
Natriumdipyroni + kofeiini	Ana-Flex	Torsilax	Sedalex

Näiden lisäksi kofeiinia on myös monissa ravintolisäaineissa, jotka on tarkoitettu niille, jotka harjoittavat fyysistä aktiivisuutta.

Mitä tehdä, jos kulutat enemmän kofeiinia kuin sinun pitäisi

Jos kulut enemmän kofeiinia kuin Maailman terveysjärjestö on suositellut, älä huoli ja pysy rauhallisena. Liiallinen kofeiini ei todennäköisesti aiheuta vahinkoa vauvalle, varsinkin jos “liukasit” vain kerran.

Jos juot kuitenkin paljon kahvia joka päivä ja huomaat vain olevansa raskaana nyt, keskustele synnytyslääkärin kanssa ensimmäisellä synnytyksellä. Hän osaa arvioida vauvan terveyttä ja tarkistaa vaurioiden varalta. Tärkeää on, että nyt kuluttaa vain suositeltua määrää.