Erinomainen kotitekoinen ratkaisu bursiittiin on laittaa jäätä paikalleen. Jää toimii paikallisena kipulääkkeenä ja on anti-inflammatorinen, ja sitä tulisi käyttää joka päivä bursiittihoidon aikana fysioterapeuttisen ja lääkehoidon täydentämiseksi, mikä tekee bursiitin paranemisesta entistä lähempänä.
Kuinka käyttää jäätä bursiitin hoitoon
Jään käyttämiseksi bursiitin hoitoon on tärkeää noudattaa seuraavia ohjeita:
- Aseta vaippoon tai ohueseen kankaaseen käärittyjä jääkuutioita ja aseta se olkapäälle jättämällä sitä siellä 10 minuutiksi.. 10 minuutin jälkeen jäällä, poista ja lepää vielä 10 minuuttia ja laita sitten takaisin jää olkapäällä. Toista tämä prosessi 3 kertaa ja tee koko toimenpide kahdesti päivässä tai lääkärin tai fysioterapeutin ohjeiden mukaan.
Bursiitin hoitoon sisältyy silti kärsivän nivelen säästäminen. Siksi tulisi levätä aina kun mahdollista ja olla varovainen, ettei kuljeta raskaa laukkua bursiitin kärsimällä harteella ja et pidä makaamaan esimerkiksi sitä puolta, jossa bursiitti on lonkalla. Tämäntyyppinen hoito on erittäin tärkeää erilaisten rakenteiden paineen vähentämiseksi bursaan ja niveltehoon helpottaen sairauden paranemista.
Katso lisää vinkkejä seuraavasta videosta:
