Juurikkaan ja omenamehut ovat erinomainen kotilääke suoliston säätelemiseksi, koska siinä on runsaasti kuitua sisältäviä ruokia, jotka ovat välttämättömiä suoliston liikkeiden ja ulostamisen helpottamiseksi.
Juominen 2 lasillista tätä mehua päivässä riittää pitämään juuttunutta suolia.
ainekset
- 1 punainen omena, punajuuri, 1 lasillinen appelsiinimehua
Valmistusmenetelmä
Poista siemenet omenoista ja leikkaa ne kuutioiksi yhdessä punajuurien kanssa. Lisää sen jälkeen sekoittimessa appelsiinimehu ja lyö hyvin.
Kuiturikasten ruuansulatuskanavan suoliston säätelemisen lisäksi on välttämätöntä juoda 1, 5 - 2 litraa vettä päivässä ulosteiden evakuoinnin helpottamiseksi ja myös suolen bakteerien tasapainottamiseksi syömällä ruokia kuten jogurtti tai täydentämällä probiootteilla.
Lisätietoja suolen parantamisesta on artikkelissa: Kuinka parantaa suolet.
