Pinaattimehu ja appelsiini ovat erinomaisia kodin lääkkeitä löysää suolia, koska pinaatti on erinomainen A- ja B-vitamiinien lähde, sillä niillä on kuituja, joilla on laksatiivisia ominaisuuksia, jotka stimuloivat suoliston toimintaa ja vähentävät oireita kuten kipua ja turvotusta. vatsassa, joka luonnehtii ummetusta. Katso muut pinaatin edut.
Pinaattimehulla on vieroitusvaikutus, puhdistaa maksa ja koska se auttaa poistamaan ulosteita, se auttaa myrkkyjen poistamisessa, mikä vähentää vatsan tilavuutta ja jopa parantaa ihon ulkonäköä, koska se on vähemmän öljyinen.
Kuinka valmistaa mehu
Pinaattimehu on helppo ja nopea valmistaa, samoin kuin erittäin ravitseva ja auttaa säätelemään suoliston toimintaa.
ainekset
- 1 kuppi pinaattia; 1 appelsiini puristeineen; 1 viipale papaijaa.
Valmistusmenetelmä
Lisää mehu vain lisää kaikki ainesosat tehosekoittimessa ja lyö hyvin. Juo 2 lasillista mehua päivittäin, ilman kuritusta.
Mitä syödä ummetuksen välttämiseksi
Pinaattimehun lisäksi ummetuksen torjumiseksi on suositeltavaa lisätä kuitirikkien ruokien, kuten pellavansiementen, kaura, granola, vesimeloni, kiivi, mango, kurpitsa, chayote, kaali, avokado, viikunan, määrää suoliston säätelemiseksi. mango ja parsakaali. Juominen runsaasti vettä tai luonnollisia hedelmämehuja ja liikunta ovat myös tärkeitä suosituksia, joita sinun tulee seurata päivittäin auttaaksesi ummetuksen hoidossa.
Muita tärkeitä ohjeita ovat hedelmien suosiminen hedelmämehun kanssa, hedelmien syöminen jälkiruokaksi ja välipaloja varten, raakavihannesten syöminen 5-6 ateriaa päivässä ja juomavesi tai muut vaaleat nesteet, kuten maustettu vesi tai tee aterioiden välillä..
On myös tärkeää välttää suolen loukkuun jääviä ruokia, kuten banaani-hopeaa, kuorittua omenaa, kalasia, guajaa, maissi-tärkkelystä, maniokkijauhoja, jalostettuja ja puhdistettuja.
Katso alla olevasta videosta, kuinka ruuan tulisi olla suoliston säätelemiseksi:
