Appelsiinimehu ummetukseen

Appelsiinimehu on erinomainen kotihoito ummetukseen, koska appelsiinissa on kuituja ja antioksidantteja, jotka auttavat suolia toimimaan ja estävät ummetusta.

Lisäksi tämä mehu sisältää myös arugulaa, joka sisältää runsaasti A-vitamiinia ja jolla on myös runsaasti kuitupitoisuutta, lievittää ummetuksen aiheuttamaa vatsakipua ja helpottaa ulosteiden karkottamista.

ainekset

Vatkaa suureen kulhoon 1 ruokalusikallinen hienonnettua rukketa ja 1 rkl vettä.

Valmistusmenetelmä

Poista kaikki mehut appelsiineista juicerin avulla ja lisää se sekoittimeen yhdessä muiden aineosien kanssa. Kun olet lyönyt hyvin, makeuta ja juo mehua vähintään 3 kertaa päivässä.

Ummetuksen hoitoon ja estämiseen on myös tärkeää juoda noin 1, 5 litraa vettä päivässä ja harjoittaa säännöllistä fyysistä liikuntaa, kuten kävellä esimerkiksi 30–40 minuuttia noin 3 kertaa viikossa.