- 1. Omenamehu porkkanoiden ja sitruunan kanssa
- 2. Omenamehu mansikan ja jogurtin kanssa
- 3. Omenamehu, lehtikaalia ja inkivääriä
- 4. Omenamehu ananasta ja minttua
- 5. Omenamehu ja appelsiini ja selleri
Omena on erittäin monipuolinen hedelmä, jolla on vähän kaloreita ja jota voidaan käyttää mehu muodossa yhdistettynä muihin ainesosiin, kuten sitruunaan, kaali, inkivääri, ananas ja minttu, ja se on erinomainen maksa vieroitus. Yhden näiden mehujen ottaminen päivässä auttaa poistamaan toksiineja kehosta, auttamalla painonpudotuksessa, ja lisäksi se on erinomainen tapa ylläpitää kehon nesteytystä.
Seuraavassa on herkullisia reseptejä, joita ei pidä makeuttaa valkoisella sokerilla, jotta vaikutus ei vahingoitu. Jos henkilö aikoo makeuttaa, hänen tulisi mieluummin ruskea sokeri, hunaja tai stevia. Katso vinkkejä sokerin poistamiseksi ruoasta.
1. Omenamehu porkkanoiden ja sitruunan kanssa
ainekset
- 2 omenaa; 1 raaka porkkana; mehu puoli sitruunaa.
Valmistusmenetelmä
Vie omenat ja porkkanat sentrifugin läpi tai lyö sekoittimeen tai sekoittimeen puoli lasillista vettä ja lisää lopuksi sitruunamehu.
2. Omenamehu mansikan ja jogurtin kanssa
ainekset
- 2 omenaa; 5 isoa mansikkaa; 1 tavallinen jogurtti tai yakultti.
Valmistusmenetelmä
Vatkaa kaikki sekoittimessa tai sekoittimessa ja ota se sitten.
3. Omenamehu, lehtikaalia ja inkivääriä
ainekset
- 2 omenaa; 1 hienonnettu lehtikaalin lehti; 1 cm hienonnettua inkivääriä.
Valmistusmenetelmä
Vatkaa ainekset sekoittimessa tai sekoittimessa. Joillekin ihmisille inkivääri voi maistua erittäin voimakkaalta, joten voit lisätä vain 0, 5 cm ja maistaa mehua arvioimalla, onko mahdollista lisätä loput inkivääriä. Lisäksi inkiväärijuuri voidaan vaihtaa muutamaksi ripaukseksi jauhettua inkivääriä.
4. Omenamehu ananasta ja minttua
ainekset
- 2 omenaa; 3 ananasviipaletta; 1 rkl minttua.
Valmistusmenetelmä
Vatkaa ainekset sekoittimessa tai sekoittimessa ja ota seuraavaksi. Voit myös lisätä yhden paketin tavallista jogurttia, mikä tekee siitä loistavan puoliväliaamuna välipalan.
5. Omenamehu ja appelsiini ja selleri
ainekset
- 2 omenaa; 1 sellerivarsi; 1 appelsiini.
Valmistusmenetelmä
Vatkaa kaikki sekoittimessa ja ota se seuraavaksi. Jäätä voidaan lisätä maun mukaan.
Kaikki nämä reseptit ovat hyviä vaihtoehtoja täydentääksesi aamiaista tai välipalaa lisäämällä enemmän vitamiineja ja mineraaleja ruokavalioon, mutta maksan myrkyllisyyden poistamiseksi ruokavaliosta on poistettava teollisuusvalmisteet, jalostetut, rasva-, sokeri- tai suolarikkaat ruokia.
On suositeltavaa syödä salaatteja, hedelmämehuja, keittoja ja vihanneksia, jotka on täytetty oliiviöljyllä, ja valita vähärasvaiset proteiinilähteet, kuten muna, keitetty kana tai kala. Tämän tyyppinen ruoka auttaa tyhjentämään kehon ja lisää mielenterveyttä.
Katso nämä ja muut vinkit seuraavasta videosta:
