Jos juot paljon vettä, voit laihtua, koska se auttaa pitämään vatsasi suhteellisen täynnä päivällä, välttäen nälän ja jopa parantaen suoliston kulkua tyhjentämällä vatsan. Mutta vettä sisältävien runsaasti ruokien, kuten liivateen, vesimelonin, melonin, salaatin ja tomaattien, kulutus auttaa myös laihtumaan, koska siinä on vähän kaloreita ja pitää aineenvaihdunnan aina aktiivisena, mikä osaltaan myös painonpudotukseen.
Painonpudotuksen lisäksi juomavesi pitää ihosi hyvin hydratoituneena, sileänä ja vapaaksi toksiineista. Siksi on tärkeää juoda vettä useita kertoja päivän aikana. Mieluiten sinun tulisi aloittaa heti heräämisen jälkeen lasillisella lämmintä vettä tai kupillista teetä ennen pukeutumisen aloittamista ja ennen aamiaista. Tämä tapa stimuloi ruuansulatuskanavan liikkuvuutta torjumalla ummetusta ja kosteuttamalla vartaloa. Jos valitset teetä, ota se ilman sokeria.
Seuraavasta videosta saat selville, aiheuttaako juomavesi aterioiden kanssa rasvaa tai auttaa sinua laihduttamaan:
Veden määrä, joka meidän pitäisi juoda
Painonpudotusta juomalla vettä pitäisi juoda 1, 5 - 3 litraa vettä tai makeuttamatonta teetä päivässä, on tärkeää juoda nesteitä enintään 30 minuuttia ennen ateriaa ja 40 minuuttia sen jälkeen. Lisäksi on suositeltavaa rajoittaa nesteiden määrä minimiin jokaisen aterian aikana, jotta vatsa ei turvonnut eikä haittaa ruuansulatusta.
Jokaisen ihmisen päivittäin juotavan veden määrä tulisi laskea seuraavan matemaattisen kaavan mukaan: Paino X 35 ml. Esimerkiksi: 70 kg x 35 ml: 2, 4 litraa vettä.
7 maustettua vettä sisältäviä reseptejä
Hyvä idea niille, joilla on vaikeuksia veden juomisessa koko päivän, on lisätä veteen makua lisäämättä sokeria. Voit lisätä 1 litraan vettä:
- 1 sitruunan mehu; 1 kanelitanko ja mintunlehdet; kurkkuviipaleet ja puolikkaat mansikat; inkivääripalat ja appelsiiniviipaleet kuorineen; ananas- ja mintunviipaleet; 5 neilikkaa ja 3 tähden aniksia; yksi ripaus cayennepippuria, joka auttaa silti laihduttamaan.
Sinun tarvitsee vain lisätä ainesosat veteen ja antaa sen levätä ja muistaa, että mitä kauemmin lepoat, sitä voimakkaampi maku on. Mitään ei tarvitse murskata, koska se ei ole mehu, eikä siihen tarvitse lisätä sokeria tai muuta makeutusainetta. Tämä on käytännöllinen tapa lisätä makua ja mineraaleja veteen, mikä helpottaa ihanteellisen vesimäärän nauttimista päivittäin.
