Mahtava kotihoito vatsan menettämiseksi on harjoitus nimeltä vatsan lankku päivittäin, koska se vahvistaa alueen lihaksia, mutta erityisen voiteen käyttäminen rasvan polttamiseen ja esteettisiin hoitoihin turvautuminen on myös hyviä vaihtoehtoja.
Näiden strategioiden turvaamisen lisäksi on myös tärkeää mukauttaa ruokavaliota tekemällä vähäkalorinen ruokavalio uusien rasvasolujen kertymisen välttämiseksi. Täältä näet hyvän kodin lääkityksen, joka voi auttaa sinua menettämään vatsasi
1. Harjoitukset vatsan menettämiseksi
Hyvä harha menettää vatsa, joka voidaan tehdä kotona, vahingoittamatta selkärankaa, on vatsan lankku. Jos haluat tehdä vatsan lankkua, makaa vain vatsallasi lattialla ja tue sitten kehosi vain varpaissa ja käsivarsissa, jättämällä vartalo ripustettuna seuraavan kuvan osoittamalla tavalla, seisoen tässä asennossa vähintään minuutin, ja kun se helpottuu, lisää aikaa 30 sekunnilla.
Kun harjoitus on jo helppoa ja on mahdollista viettää yli 2 minuuttia seisoessaan tässä asennossa, voit käyttää harjoituksen uutta versiota, joka koostuu vain yhden käden tukemisesta, kuten kuvassa näkyy:
On tärkeätä tietää, että tällä harjoituksella ei ole paljon kalorimäärää, ja siksi laihtuaksesi, sen on liityttävä vähäkaloriseen ruokavalioon ja säännölliseen liikuntaan. Se on tehokkaampaa kuin perinteinen vatsaliikunta, mutta fyysinen kouluttaja voi ilmoittaa, mitkä vatsan menettämisharjoitukset ovat parhaimmat kussakin tapauksessa.
2. Nopea laihtuminen ruokavalio
Katso seuraava video oppiaksesi kuinka säätämään ruokavaliota:
3. Kerma menettää vatsa
Hyvä voide vatsan menetykseksi on se, jota manipuloidaan 8%: n ksantiinilla, jota dermatologi voi suositella ja jonka voi tilata käsittelyapteekista. Voide levitetään kahdesti päivässä koko vatsa-alueelle. Parantaaksesi sen vaikutuksia voit kääri hoidettavan alueen muovikalvolla antamalla sen toimia 2 tuntia.
Ksantiini on aine, joka voi poistaa kaksinkertaisesti niin paljon rasvaa kuin keho kykenee poistamaan vain ruokavalion ja liikunnan avulla. On mahdollista poistaa jopa 11 cm rasvaa vain 12 hoitoviikolla.
